「成功したければ前頭葉を鍛えなさい！」のプロローグ
「成功したければ前頭葉を鍛えなさい！」（アスコム）のプロローグです。ここから前頭葉は進化の頂点ではない、って話がわかりにくいということで、多少手が入っていますが、ま、こんな感じ↓です。 ○プロローグ ノルマを達成できない、結果を出せない…。 努力しているのに、認められない…。 自分に合った仕事が見つからない…。 みな、多かれ少なかれ悩みます。 どうすればいいのだろう。何かブレークスルーはないか。 結論から言いましょう。 「前頭葉」を鍛えなさい。 前頭葉はあなたの両耳と頭のてっぺんを結んだ線の前側。脳の最高司令部です。 「考える」 「がまんする」 「人の気持ちを感じとる」 「意思決定する」 など、高度な情報処理にはここが必ずかかわってきます。これらは仕事をする上で必須。仕事を仕切るのは前頭葉です。 前頭葉を鍛えましょう。 ○脳のクセを知ろう 前頭葉は進化の頂点。 かつてはそう言われました。し
頭を鍛える方法とは？～音読によって前頭葉や右脳、海馬が活性化
資格試験の勉強や高校受験・大学受験につきものの「学習方法」を丁寧に解説！試験の合格を勝ち取るための、効果的な勉強のやり方が分かります。もちろん自己啓発で学んでいるかたにも役立ちますので、お気軽にお読みください。 頭を鍛えることは、受験生だけではなく、健全な毎日を送るうえで欠かせない要素です。体を鍛えることは、ウェイトトレーニングやスポーツ、格闘技などによって昔から行われてきました。しかし、頭を鍛えようという意識を持っている人は、どれだけいるでしょうか。 たしかに最近の風潮として、脳トレ・脳活ブームがあります。テレビの特集では、脳年齢を測る方法が公開されていたりします。 毎日5時間とか6時間、あるいはそれ以上、学習に励んでいる受験生や社会人のかたは、そのこと自体が頭を鍛えることになっているのは言うまでもありません。 ただし、さらに脳を活性化できる方法があるとしたら？実践しないともったいないで
前頭前野を鍛える３つのポイント
脳の前部にある前頭前野は仕事やコミュニケーション能力に深く関わりのある脳機能で、この脳機能が人生を左右すると言っても過言ではないと思います。 その前頭前野の鍛え方は様々な方法がありますが、おおまかに分けてポイントを３つにまとめました。 ①有酸素運動が前頭前野を鍛える 意外と思われるかもしれませんが、前頭前野を鍛えるならまずは有酸素運動をおすすめします。 なぜ有酸素運動が脳にいいのかと言うと、運動そのものが脳を複雑に刺激して脳を鍛える効果があるのと、運動後に脳細胞を増殖させたり保護してくれる脳由来神経栄養(BDNF)という物質が分泌されるからです。 具体的にどのような運動がいいかというと、ウォーキング、ジョギング、ランニング、球技や武道です。 研究では特にサッカーが効果が高いのですが、ゴルフに関しては鍛える効果がほとんどないので注意が必要です。 時間としては１日15～30分程度の軽い運動を毎
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