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今日は昔話（3ヶ月前）です。 仮面うつと診断され、メンタルクリニックに通院をはじめて、数週間経過しても、不定期で胸痛、頭痛、のどのつかえに悩まされていました。 また、服薬を開始してからは、上記症状に加えて便秘にも悩まされていたのです。 通院時に症状を訴えたのですが、そのときに主治医とセラピストから言われた言葉が、ほぼ症状に悩まされなくなった今をつくるキッカケになったと思っています。 今日は、その言葉と自分の取り組みを紹介いたします。 小さいことを気にしすぎて「不安」が強いんだね ▼不安は、あっても当然だろう？ マインドフルネスをやっていても、何もわかってないじゃない ▼マインドフルネスにダメだしされた 痛みに対して、逃げずに向き合ってください ▼向き合ったら、余計辛くなるんじゃないの？ 不安な感情、身体症状と向き合ってみた ▼「焦り」と「効果」を期待している自分に気付く ▼「痛み」という言

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こんにちは！ タクです。 最近仕事先は近くなったんですが、勤務時間が13時間くらいになってしまいまして、少し更新頻度が落ちてしまってます…。 こないだは休日出勤したし、はぁぁぁぁぁぁぁん！まともなプライベートはいつやってくるんだこんにゃろう……。 おっと、ついついネガティブな冒頭になってしました。いけないいけない…。 ここは一ついつものように使わせていただきましょう。 閑話休題。 今回は復活して欲しいバラエティ番組について語らせていただこうと思います。 学生の頃は相方に負けず劣らずテレビっ子だった僕。 もしかしたらいつか我々ハッピーアイスクリームも何かの拍子でテレビ界に進出するやもしれません。 その時のために一度テレビというのを振り返ってみるのも悪くないんじゃないかなと思います。 それでは、いってみまーーーっしょう！（ミライアカリ風） 復活して欲しいバラエティ番組 東京フレンドパーク ひみ