さっき夫とセックスした！心身ともにとてもに充実しあわせ。セックスのあと一緒にお風呂入り直して深夜のスイーツして、歯磨きして、夫は一足先に寝た。私は起き続けている。 お互い30代後半だし、5歳児と0歳児がいることもあって新婚当時に比べると回数はグッと減って、いまは月に2〜3回頻度。ちょうどいい。夜泣き対応で中断になる日もあるから、満足するまで完遂できて今日はフフフー！って気持ち。 以下シモネタ。ここは増田なのでわたしは恥を知らない。 騎乗位でおっぱい責められながら自分で動くのが最高に好き。上も下も気持ちいいし、自分の好きなタイミングでキスできるし、焦らすこともできるし、我慢する夫の様子も情けなくて可愛い。 夫に対し、もういつイッても良いからねーと宣告したあとは容赦なく搾り取りにかかる。 はー！たのしかったー！

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著者に聞く　「科学的なトレーニングをしたい！」 第7回――『1日4分 世界標準の科学的トレーニング』の著者　田畑 泉 さん タバタトレーニングは、20秒間の疲労困憊に至るほどの運動を10秒間の休憩を挟みながら8回繰り返す「高強度・短時間・間欠的トレーニング」である。1日合計4分間、週2回行うことで最大の効果を得られるという。 そのため、海外から火がつき、日本でもスポーツ選手のトレーニングの他、最近は忙しい人が体力をつけるために取り入れやすい運動として耳にするようになった。しかし、非常にきつく、一般人は効果を得られるところまで追い込めないとも聞く。 スポーツ科学の研究者、田畑 泉さん（立命館大学スポーツ健康科学部教授）は、タバタトレーニングの名前の由来となった人物である。タバタトレーニングと自身の研究生活について話を聞いた。 世界中で通用する「TABATA・TRAINING」 ――タバタトレ