100均のテニスボールで出来る筋膜リリースのやり方！グリップボールでもOK！ - 姿勢とボディメイクを考えるbodymakerptFollow @bodymakerpt です。 テニスボール使った筋膜リリースのやり方 方法 おすすめの場所とやり方の例 ①お尻 ②横尻 ③肩 ④ふくらはぎ ⑤足の裏 最後に 今回は、100円均一で買えるテニスボール・グリップボールで出来る、 筋膜リリースを書いていきます。 100円均一ではいい商品が多いですね！ セリアやダイソーでもテニスボール・グリップボールは売っているので是非チェックしてみてください！ では、ボールリリース！！ テニスボール使った筋膜リリースのやり方 初めに簡単にボール使った筋膜リリースのやり方を説明していきます。 方法 ①ボールを用意する ②対象の筋肉・筋膜を決める ③決めた筋肉・筋膜にボールを当てる ④決めた筋肉・筋膜に軽く力を入れる 以上です。 【レイコップ】安心の2年保障は公式ストアだけ！ おすすめの場所とやり方の例 ①お尻 お尻をリリー
