ヨガのゆりかごのポーズが出来ない人は背骨が固い？：効果と方法 - 姿勢とボディメイクを考えるbodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第17弾！ 今日はゆりかごのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガゆりかご！ ゆりかごのポーズとは やり方・方法 ゆりかごのポーズが出来ない ゆりかごのポーズをやると痛い 効果 最後に ゆりかごのポーズとは ゆりかごのポーズはこんなポーズです↓↓ ゆりかごのポーズ！動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/Q450DA35gc— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月16日 やり方・方法 ①三角座り・体育座りからスタートします。 ②両手は軽く膝を抱えます。 ③膝を抱えたまま後方にゆっくりと背中をつけていきます。 ④首元まで床につい
