bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、足パカについて解説します。 ボディメイクやダイエットをしている女性の中でよく行われている足パカ! 効果と正しいやり方について解説しますのでぜひどうぞ! レッツ............足パカ!! 足パカとは? 足パカでは痩せない? 足パカの正しいやり方 足パカはお尻痩せと下腹痩せにも効果があります まとめ 最後に 足パカとは? 足パカとは、横向きで寝ころんだ姿勢で、両膝を軽く曲げ、上の膝をパカパカと開いたり、閉じたりする運動です。 動画はこちら↓↓ 足のパカパカ体操 お尻の筋肉、大臀筋、中臀筋だけでなく小臀筋も鍛える事ができます! 小臀筋はお尻の筋肉の中でコア! pic.twitter.com/7MJuuktPVz— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2019年6月2日 足パカでは痩せない? 足パ