「早起き」のために効果的な2つ目の方法 この「あたりまえ」をないがしろにしない - 「行動と見識」KOUSHIのブログこんばんは。 今日は早起きのための2つ目の方法をお伝えしますね。 ②早く寝床に入る。 あたりまえですね…。 でも、この「あたりまえ」についてじっくり考えてみてください。 早起きは「睡眠時間を減らすこと」ではありません。これもあたりまえなのですが、誤解している方もいらっしゃいませんか？ 実は以前の私がそうです。私が「短時間睡眠」を何度も試みたことはお話しましたね。何度も試み何度も挫折した原因は、「早起き＝短時間睡眠」と捉えていたからです。 深夜に寝床に就く習慣を変えないまま、起床時間だけを早めようとする。ショートスリーパーの資質を有していなかった私は、早起きを続けることができませんでした。疲れが蓄積して物理的に、精神的に起きられなくなってしまったのです。 睡眠時間を削らずに早起きを試みること。これは大切なポイントの1つです。 そして、十分な睡眠時間を確保し朝早く起きるためには早く眠りにつくし
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