一日一分！腹筋を割ろう！ 腰にも優しいトレーニング！！
冬、気になるのはお腹周り…。飲み会が増える季節、気付いたらだらしな～い感じになってしまっているかも？ 今年こそ腹筋を鍛えよう！ そう思って早何年か。最近ではYouTubeに手軽にできるトレーニング方法が様々アップされていますよ。 自分に合うトレーニング方法を見つけて、理想の体に一歩でも近づきましょう！ ここでご紹介する動画は「1分間最強腹筋トレーニング」。寝たままでも出来るトレーニングなので、腰が悪い人にもトライしやすい方法です。もちろん、医師の治療を受けている方は主治医に相談してから試してくださいね。 方法はシンプル。横になり背中をしっかりと地面につけ、腹筋を丸めた状態で上体を起こします。そして、90度に曲げた足を胸のほうに引き上げます。この動きを1分間、なるべく速く行います！
障害は“不便”だけど“不幸”ではない。発達障害のこだわりは、子どもの「強み」になる！
我が家には、発達障害の娘（高校1年生）と定型発達の息子（小学2年生）がいます。 2人の子どもを育てる中で「あ、この子はこんなことが得意で、これが苦手なんだ」とか「この子はこういう性格で、こういう風に対応すれば上手くいくんだ」など、日々それぞれの子どもの違いを感じています。 折り紙、縄跳び、自転車、鉄棒、跳び箱、漢字の書き取り、日々の身支度…娘にはどれを教えるにも『コツ』が必要で、常に『彼女に合った方法』を試行錯誤してきました。 娘に用いた多くの方法は息子にも有効でしたが、定型発達の息子は“周りを見て”行動することができるので、中には手助けが全く必要なかったり、違うやり方のほうが分かりやすかったり、逆に娘に用いた方法ではわかりづらくなるケースも稀にありました。 今回の連絡帳入れは、息子が「お姉ちゃんと同じことをしたかった。でも実際やってみたら意外と面倒だったから、途中でやめてしまった。」とい
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