質問「今日は初めて来ました。慈悲の冥想についてお伺いします。後半部分で『わたしの嫌いな人びと』について心の底から唱えられるようになるにはどうすればいいでしょうか？」 回答（スマナサーラ長老） その冥想をやってください（笑）　そんなことは考えられないんじゃなくて、考えてください（笑） 「自分がみじめな情けない人間じゃないんだ」「どんな生命であっても、わたしは幸せであってほしいと思いますよ」というのが人格者でしょう。ゴチャゴチャ差別しない。みんな一斉に幸せになってくださいと。 「あなたわたしのことが嫌い？　構いませんよ。それはあなたの自由だからね。わたしはあなたの幸せを願う」という人格者になる道なんです。 最初は「そんなことは言えない」と思うと思いますよ。そこはあなたの宿題なんです。まだ人格ができていないなとすぐわかったでしょう。ろくでもない人間だと。それからなんです。わたしは人格者になります