最近走り始めました。特に年末年始からは1週間連続で走ったりしています。1週間連続で走るなんて自分自身でもちょっと驚きです。w そして昨日のHDS15の5kmタイムトライアル、一気に17分台に戻しました。当然心肺機能が1−2週間で飛躍的に伸びる事は考えにくいし、体重も測ってはみたものの、逆にタイで食べ過ぎて減るどころか若干増えていました。w となると、あとは走りが単純に改善しただけ? 本当は無意識でいい走りが出来ているのが理想だと思いますが、その域に達するまでは色んな所を微調整しながら走っています。ではどんな所を微調整しているのか。 1 呼吸 記録会となるとどうしても無理をして息があがって来るのですが、その時に気をつけるのは鼻で呼吸する事。特に吸うとき。そうするとゼーゼーハーハーしていたのが落ち着きます。そしてあえて深呼吸風に何回かやったりします。 2 姿勢 その1 ここは以前は自分はあまり
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