裸足で走っている時の意識

最近走り始めました。特に年末年始からは１週間連続で走ったりしています。１週間連続で走るなんて自分自身でもちょっと驚きです。w そして昨日のHDS15の5kmタイムトライアル、一気に１７分台に戻しました。当然心肺機能が１−2週間で飛躍的に伸びる事は考えにくいし、体重も測ってはみたものの、逆にタイで食べ過ぎて減るどころか若干増えていました。w となると、あとは走りが単純に改善しただけ？ 本当は無意識でいい走りが出来ているのが理想だと思いますが、その域に達するまでは色んな所を微調整しながら走っています。ではどんな所を微調整しているのか。 １ 呼吸 記録会となるとどうしても無理をして息があがって来るのですが、その時に気をつけるのは鼻で呼吸する事。特に吸うとき。そうするとゼーゼーハーハーしていたのが落ち着きます。そしてあえて深呼吸風に何回かやったりします。 ２ 姿勢 その１ ここは以前は自分はあまり