「肩甲骨がガチガチで…」「肩甲骨を柔らかくしたい！」と思うことがありませんか？ 肩甲骨周りの筋肉が固くなってしまうと、肩こりや四十肩などのトラブルになりやすくなります。肩甲骨は特殊な骨で、その動きをイメージしないと効果的なストレッチができません。 この記事では、米国公認アスレティックトレーナー監修のもと、効果的な肩甲骨ストレッチ方法や、シチュエーションに合わせて適切なストレッチを紹介します。 【PR】１日わずか5分の極上セルフリラクゼーションで、あなたのツラい肩こりを解消し、揉みほぐしにサヨナラする方法をお伝えします。 この記事は石塚利光が監修しました。 日本コアコンディショニング協会コアコンディショニングリサーチディレクター/東京大学女子バレーボール部トレーナー/米国公認アスレティックトレーナー (BOC-ATC)　/日本トレーニング指導者協会・認定上級トレーニング指導者（JATI-AA

コスメディックラブズは8月1日から、エアポンプでバストサイズを好みの大きさにコントロールできるブラ「レディエア」を発売する。価格は7,400円（税別）。 「レディエア」は、胸がどんなに小さい女性でも、エアポンプを押すだけで、バストの大きさを自由自在に調節できるブラジャー。女性の見た目印象を決めるバストボリュームやシルエットを、その日の気分や服に合せてコントロールできる。 「胸が小さいことがコンプレックス」「女性としての自信がない」「どんな服でもキレイに着こなしたい」といった声に、同社は「レディエアはそんな女性の夢を全て実現します」と自信を示している。 その仕組みは、ブラの中に一体化されたエアポンプを押していくたびに、エアクッションに空気が入っていく特殊構造。エアクッションは100％コットンで肌に優しく、柔らかい素材を使用している。パットは空気で厚みが出るので、どんなに膨らんで大きくなっても

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今週のお題「夏の食事」 夏といえば新鮮な野菜をいっぱい食べるにかぎる！野菜を食べれば元気モリモリで夏バテなんか吹っ飛ぶぜ！！ そんなわがままを叶えてくれるのが www.subway.co.jp みんなの味方サブウェイだ！ 野菜大盛りは駄目？野菜上限が正解！？ サブウェイの魅力の一つにカスタマイズがあるよね。 そこで注目したいのが野菜の量。 普段は、「野菜大盛りで」って注文してるんだけど、最近知ったのが 「野菜上限まで」 このワードがサンドイッチにこれでもか！と、野菜をモリモリにしてくれるらしい。半信半疑ながらも早速サブウェイに行ってみた！ ドキドキのコール 目の前でサンドイッチに野菜を入れる過程まできた。 「野菜はどうしますか？」 ついにこの瞬間が訪れた！ 「野菜全部上限まで！！！」 力強く答えると、大柄のサブウェイ店員は少し笑って大量の野菜をサンドイッチの中に放り込んできた。 スポンサー