■姿勢が良くなる ■すらっと手足になる ■疲れやすさが軽減される ■基礎代謝がアップする ■骨盤の位置が矯正され、ポッコリお腹が解消される ■女性らしいラインになる ■高度な運動技術は必要ない、道具も場所も選ばない 体幹部には、エネルギー燃焼力の高い「赤筋(せっきん)」が多く存在します。赤筋は、骨格や姿勢の維持のために働き、基礎代謝も司る筋肉を言います。つまり、体幹トレーニングでこの部位を刺激することで、基礎代謝が向上し、痩せやすい体に変化しやすくなります。 さらに、体幹が鍛えられて安定してくると、動作が大きくなるので、その分筋肉への刺激も大きくなり、熱が産出され体脂肪が燃えやすくなります。 出典: 体幹とはどこ?体幹トレーニングの効果やメリット [エクササイズ] All About
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