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あなたを不幸にする３つの思考パターン [メンタルヘルス] All About
あなたを不幸にする３つの思考パターン思考パターンに歪みがあると、感情や意欲に問題が生じ易く、また、感情や意欲に問題が生じていると、歪みが拡大してしまう悪循環が生じやすく、うつ病、不安障害など心の病気につながりやすくなります。 気分や感情はその時、何をどんな風に考えているかに大きく左右されますが、物事の受け止め方には、同じ出来事を楽観的に受け止める人もいれば、悲観的に受け止めてしまう人もいるといった具合に個人差があります。 こうした違いはその人の思考パターンから生じやすいのですが、気分や感情にネガティブな影響を与える思考パターンには以下のようなものがあります。 自分を責める 悪い方向へ考える 自分にネガティブなレッテルを貼る 今回はこれらの例を基に、思考パターンに潜んでいる歪みが、気分や感情にいかにネガティブな影響を及ぼし、歪みの矯正がメンタルヘルスにおいて重要である事を述べたいと思います。
食材リサイクル！パンの耳で甘くないおやつ [家事] All About
お子さんが食べられなくて残しちゃったり、サンドイッチを作って大量に残ってしまうのが『パンの耳』。バターと砂糖で味付けする定番も美味しいけど、今日はスナック菓子風おやつにチャレンジしてみましょう。 パンの耳は、切ったらそのままお皿に並べるなどして置いておくか、電子レンジでラップなしでチンして、カリカリに乾燥させてから作るのが、美味しく作るコツです！ ガーリックバター味のパン耳スナックニンニク味がキイてる！ガーリックトーストに似てますが、サクサクでスナック感覚でおいしい！ ■材料 ・パンの耳3枚分（約35g) ・バター 10g ・オリーブオイル 大さじ3位 ・にんにくすりおろし 小さじ1/2位（チューブのでもOK) ・塩 ふたつまみ位 ■作り方 バターとオリーブオイル、にんにくをフライパンに入れて、弱火にかけます。バターが溶けたら、パン耳を入れて木ベラなどで混ぜ合わせ、カリッとなるまで炒めます
反射光を意識した北欧の光 PH5ランプ [インテリア照明] All About
反射光を意識した北欧の光 PH5ランプPHランプをご存知ですか？今回はデンマークでつくられ、世界中で長年愛用されている照明器具をご紹介します。 PHランプはインテリアに関心のある人には比較的知られている照明器具と言えます。実際に器具を見てもらえれば、一般の人でも「この器具なら知っている」と答える人が多いに違いありません。 PHの語源はこの器具をデザインしたデンマークの建築家ポール・ヘニングセンの名前の頭文字を取っています。 PHランプは1925年に生まれました。初めは3枚の金属製シェード（笠）を持ったもので、シェードの大きさの組み合わせでPH3-3やPH2-2といった呼称があります。このシリーズの一部にガラス製もありますが、多くは金属製になります。 私がPHランプに初めて出会ったのは40年ほど前になります。それは私が勤めていた照明会社の売り場にありました。複数の器具が天井近くの中空に浮いた
デスクワークの合間に美脚づくり！ - ［話題のダイエット情報］All About
事務職や学生の皆さん！座りながら手先ばかりを使う作業が多く、お腹周りや下半身の運動不足になりがちではありませんか？そんな方は、ちょっと休憩もかねて、デスクワークの合間にこんなエクササイズでお腹周りと下半身に刺激を与えてみてはいかがでしょうか？ 日々の小さな積み重ねが、きっと将来のあなたの若々しさに違いを作るはずですよ！ 下腹に効くエクササイズ
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