キュウリは意外に栄養あり！【キュウリの生と漬物の栄養比較】
キュウリの栄養価を知ってさらに美味しく！ キュウリは水分が多く、栄養面では低く見られがちですが、抗酸化力のあるビタミンＣや利尿作用のあるカリウムが豊富に含まれ、さらに皮部分にはβ-カロテンも含まれています。 カリウムは、むくみやだるさの改善に効果があります。また、体内に蓄積された余分な塩分（ナトリウム）を排出してくれる働きがあるので、血圧の安定にも役立ちます。 カリウムは生食で多く摂取できる栄養素です。キュウリは生で食べることが多いので、カリウムを効率的に摂取できます。 ※紹介している「キュウリ」に関する健康効果等については、多くの情報の中から、「なるほど！・効果がありそう！」と思われたものを参考にしています。当然ながら個人的な見解もあり、体に与える影響については、個人差があること ご了承ください。 キュウリの栄養と食べ方 キュウリは夏が旬のウリ科の野菜。 爽やかな香りと歯触りは、サラダや
草丈の高いガーデニング草花15選
科名：キキョウ科 分類：多年草 別名：宿根ロベリア・ベニバナサワギキョウ（紅花沢桔梗） 草丈：60～100㎝ 花色：赤・青・紫・桃・白 花期・鑑賞期：8～9月 サワギキョウ 特徴 湿原に自生する山野草。 赤花のベニバナサワギキョウはアメリカ原産種。 池の周りなど水辺近くに群植すると見ごたえがある。 コンテナでも栽培可能。 花後に追肥し 地上部が枯れたら地際から切り 腐葉土をかぶせて防寒する。 育て方 参考＝サワギキョウ（沢桔梗）の育て方と尾瀬のサワギキョウ 育て方 参考＝サワギキョウ（宿根ロベリア）・みんなの趣味の園芸 宿根アスター 科名：キク科 分類：多年草 別名：孔雀アスター・ユウゼンギク 草丈：30～180㎝ 花色：赤・青・紫・桃・白 花期・鑑賞期：7～11月 宿根アスター 特徴 花の咲き方・花色などに多くの品種がある。 どれも暑さ寒さに強く 育てやすいので、庭のイメージに合ったもの
ガス給湯器交換の際は価格の安さだけを求めてはならない！
ガス給湯器交換工事の流れ（既設ガス給湯器と同等品の場合） 既設ガス給湯器配管・配線の取り外し／撤去 既設ガス給湯器本体の撤去 ガス給湯器本体設置 台所・浴室リモコン交換 湯・水・ガス配管・アース線接続 （ふろ追い炊き・高温差し湯・エコジョーズ排水などグレードにより配管接続は異なります。また、屋内設置の場合は排気筒接続も要します。） 試運転（配管接続箇所漏れ確認） 湯・水配管保温巻き 使用説明・完了 ※給湯暖房機による床暖房・浴室暖房等の機能がある場合これらの配管接続も必要です。 以上が ガス給湯器交換に必要な工事ですが、注意すべき点を以下に説明します。 ガス給湯器の選定について ガス給湯器を交換する際は、既設給湯器と同等品に交換するのが基本ですが、もちろん出湯能力を16号から24号にするなどグレードアップも可能です。しかし その際は、ガスの消費量に注意しなければなりません。 特に都市ガスの
サルビアの育て方【夏のガーデニング草花】
サルビア育て方のポイント 買い方/選び方 タネが市販されていますが、ポット苗が4月～5月に出回るので、これを求める方が簡単です。関節が詰まって締まったもので、株元がぐらついていない、しっかりしたものを選ぶようにしてください。 【楽しみ方】 鉢植えの場合、コンパクトな草姿のものがよいでしょう。プランターや大きめのコンテナに植えたり、花色を引き立てるシルバーリーフなどと寄せ植えすると引き立ちます。 草丈の高いものは花壇に植えるとよいでしょう。 タネ蒔き タネまきは、地温が高くなる5月頃が適期です。 平鉢を用い、砂と腐葉土を混ぜた用土に蒔きます。乾かさないように管理すると10日くらいで発芽します。本葉が3枚～4枚になったころポットに移植し、本葉が7枚～8枚になったら、鉢花用の用土で定植します。 置き場所 日当たりのよい場所のほうが生育がよく、花つきもよいのですが、真夏の直射日光に当たり続けると株
下痢（過敏性腸症候群）の原因と改善法!大ピンチ漏れる恐怖を克服
過敏性腸症候群からなる下痢の改善法！ 過敏性腸症候群は慢性的に続き、なかなか改善しにくい！ 下痢や便秘が慢性的に続き、病院へ行っても整腸剤をもらう程度で、なかなか改善しないのが過敏性腸症候群です。 原因はストレスや緊張からなる精神的要因が大きいと言われています。一時的に薬で対処はできますが、性格的な部分もあり、改善を諦め長年辛い症状と付き合いながら生活している人も少なくないようです。 下痢や便秘は自律神経の安定に問題あり！ 自律神経とは、呼吸や血液の循環など生きるための指令を送る神経です。この、自律神経には、興奮モードの「交感神経」とリラックスモードの「副交感神経」があり、常にバランスをとりながら働いています。そして、この神経バランスは腸の動きに直結しており、下痢や便秘の大きな要因にもなっています。 腸の※ぜんどう運動は、主に副交感神経によって収縮や水分等の吸収活動を行うため、リラックスで
免疫力を高める食材は？食べ合わせと食事の仕方で病気を防ぐ！
免疫力の低下は食材の食べ合わせで改善！ 免疫力低下は加齢だけではない。ストレスも大きな要因！ 免疫力の低下は、加齢が一番の要因ですが、偏った食生活、運動不足、ストレスなどによっても低下します。 現代社会はストレスを受けやすいと言われますが、ストレスを受けると体が自動的に免疫力を下げることは間違いありません。ストレスが体の健康に及ぼす影響は大きいです。また、不規則な生活リズムは、偏った食事と運動不足を招きやすく、ストレスに対しても弱くなります。 免疫力が低下すると？ 体の抵抗力の低下が病気を招く！ 免疫力とは、文字通り病気から免れることで、人間が生きていくうえで欠かせない能力です。病原菌などが体内に入っても、免疫力が高ければ発症にいたりませんが、低下するとインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、重大な病気を招くことにもなります。 何となく体調を崩しやすい、どことなく調子が悪い、風邪
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