良い生活習慣を身につけるために覚えておくべきことなど | ライフハッカー・ジャパン
新年の抱負なんかを新年会でついつい口走ってしまった方も多いかと思いますが、新年の抱負、今のところ守れてますでしょうか？今年こそは健康な生活習慣を身につけたい、と思っている方の為に、一月以降も続けられる習慣の作り方をご紹介！ 新年の抱負というものは、毎年なぜかやってしまうものですが、「食生活を改善する」だったり、「パソコンのバックアップをちゃんと取る」だったり、「毎日フロスをする」だったり、と十人十色であるものです。ですが、決意した端からその決意に反する行動を取る、という自分の中のパンクロック精神が日々を追うごとに目覚めて行ってしまうのも現実。 今回は良い習慣作りの為に意識的に出来ることをいくつかピックアップしてみたいと思います。 ■まずは生活をある程度落ち着かせること 「タイミングは今がベストである」という言葉にはそれなりの説得力がありますが、そうはいっても人間だもの、自分の自己抑制力には
ランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
僕もちょっとずつ「走るiPhoneブロガー」として認知されてきたようで、最近オフやセミナーなどでお会いした方から次のような質問を受けることが増えてきた。 「私も走りたいとは思っているのですが、とても立花さんみたいには走れません。どうすれば走れるようになりますか？」 「一日も休まず走る秘訣を教えてください！」 「どうやったらそんなに意志が強くなるんですか？」 僕はちっとも意志は強くありませんし怠け者です。しかも小学生から中学生にかけては体育はいつも落第点ばかりで徒競走も長距離走もずっとビリばかりでした。 ランニングも5年前くらいからようやく軌道に乗ってきましたが、その前はしばらく続けて走っても何ヶ月も走れなかったりと、なかなか習慣化できずにいました。 そんな僕が、ちょっとしたきっかけから走ることが習慣になり、それがどんどん楽しくなり、ついにはハーフマラソンを1時間台で完走でき、25kgものダ
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