ここ最近の私の身体の不調記事に優しいコメントをたくさんくださってありがとうございます。 身体のことをここまで開けっぴろげに語れるのは、今のところここしかありません。 ネガティブな記事は読む人も暗くさせるかもしれません。 でも、そんな記事に優しいコメントやアドバイスをいただくと、泣けるほど嬉しい。 多分、今私は孤独なのだと思います。 そりゃ、引っ越して間もないですから。 話す人はほとんどいません。 思い返せば、、 高校受験の時は塾が嫌すぎて吐き気に襲われてました。教室から飛び出して外に出たこともありました。 大学受験の時は「生きる意味はあるのか？死んでもいいんじゃないか」という考えが頭の中をグルグルと回り、息苦しかった。 当時通っていた美術教室の先生に泣きながら答えを求めたこともありました。 仕事をしてからはパワハラのひどい職場に入り、胆嚢が縮こまるという激痛を経験しました。 結婚、出産後は

全部電子レンジだけで完成！作り置き５品♯11 第１１回、全部レンチンだけで出来上がる作り置き５品を作りました。火を使わずにレンジだけで作るので、簡単！時短！ヘルシー！ 火加減を見守る必要がないので、レンジで加熱している間にどんどん次の作業に取り掛かることができる！レンジで加熱している間に洗い物をしたり片付けもできるのでいいこと尽くし！また、暑くなってきてコンロを使いたくないという時にもオススメです。 今日の夕飯のおかずにもお弁当のおかずにもピッタリのものばかりなので、普段の夕飯作りの際にどれか１品だけ追加していただいても、５品全部使っていただいても、何か参考にしていただけると嬉しいです♪ にんじんのチーズシリシリ 粉チーズとオリーブオイルで和えた洋風のにんじんシリシリです。イタリアンの前菜に出てきそうな味で、夕飯の付け合わせやお弁当のおかずにもピッタリです！ ☆詳しいレシピはこちらの記事を

☆彡小さな変化が大きなハッピーを生む!パート1 ◆歩く道をいつもと変えてみる～試してみたらうれしい変化が? ⑦押してもだめなら引いてみな♪～(苦手なものにもう一度トライ!が原題) 「あそこののレストラン、味がいまいちらしいよ」「男って、結局はみために弱いのよね」等と何かを判断するときは、どうしても過去のデータと照らし合わせて判断してしまいがちです。 「過去の記憶」に支配されているといっても過言ではありません。 判断する対象が物の場合はまだいいのですが、「人」の場合にはできるだけ余分なデータを持ち込まないようにしたいものです。 根も葉もないうわさ話を信じた結果相手の本当の姿が見えなくなって関係を断ち切ってしまう、これほどもったいないことはありません。 「Aさんは、以前話しかけたらブスっとしてて感じが悪かった」という判断も、フェアーではありません。 相手はたまたまその時調子が悪かっただけかもし

４月末に引っ越して2ヶ月が経とうとしています。 新しい環境に慣れるまでは1年くらいかかる私。人との関係にも慣れるまで１年以上かかります。 ゆっくり、焦らず、のんびり過ごそう。 その思いで過ごしてきました。 抗不安薬(メイラックス)を少量服用しながら、2週に一度の心療内科にかかりながら、2ヶ月が過ぎました。 自分としては何の不安要素もないなぁと感じているのに、体は(脳)勝手に「不安」という小さなモノを生み出します。なんの前触れもなく、急に心の奥底から出てくるのです。 少しずつ大きくなり、「あ、また始まった。深呼吸しよう、とらわれないようにしよう」と思っても、なかなか。 だんだんそれは呼吸を早め、息が苦しくなり体に力が入る。脳がパンパンにつまる感じで、体を休ませようと横になります。 ある時は鼓膜が閉じたり(トンネルや飛行機に乗った時に耳が塞がる感じ)、お腹を下したり、首や肩が痛み出す。 1〜2

あなたは「弱気」「人見知り」という性格ではありませんか。かくいう僕は、どちらかというと内気だし人見知りもします。今回ご紹介する本は、そんな性格の持ち主に勇気を与えてくれる内容でした。 それが、ロシアW杯に向けた最終メンバーにも名を連ねる日本代表の酒井宏樹選手の著書『リセットする力 「自然と心が強くなる」考え方46』です。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 「弱気」「人見知り」だとしても、世界で活躍する秘訣があります。 目次 目次 一流サッカー選手のメンタル術 本書の要点 ①心や思考の「切り替え」をうまくする ②自分に合った考え方を探せばいい ③気弱でも自分の意思を伝えることはできる 「他人軸」ではなく「自分軸」で考える 「嫌われない勇気」があってもいい 「怒る」のではなく一緒に「解決の道」を探す 準備を習慣化する 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 一流

世間では、日大アメフトのタックルが話題になっていますが、もう飽き飽きです。 それはさておき、２０１８年５月24～27日、千葉市にて「ジャパンパラウィルチェアーラグビー競技大会」が開催されていました。 平たく言えば、「車椅子ラグビー」ですね。 私も千葉県民ですし、2020年のパラリンピックでは会場にもなる千葉市ですので、仕事をさぼって観に行ってきました。無料だし。 で、行ってみたら、想像以上に面白かったです。 そんなわけで、たまには役に立つ情報を提供しようと、皆さんも馴染みのないであろうウィルチェアーラグビーについて調べました。 パラリンパラリン。 ＜目次＞ ウィルチェアーラグビーの魅力とは？ ウィルチェアラグビーの概要 ポイント制度について 【ポイント制の例】 ウィルチェアラグビーの試合観戦の感想 ウィルチェアーラグビーの魅力とは？ ウィルチェアーラグビーの魅力は何だろうと考えると… 体当

自分が褒められたり認められた時より、 一緒に仕事をしている人、 仲良くしている人が 認めれられたり褒められた時に喜べる人って とてもいいなと思った。 クズ太郎、上司P、 その他あのブラック企業の人たちは、 誰かが褒められると、 褒められた人の悪口を必ず言う。 『えぇ！？ あんな人のどこがいいの！？？？ あの人馬鹿だよ』とかなんとか。。。 ほんとにダメな人なら仕方がないにしろ、 人は何かしら１つは良いところがあるはずだし、 短所を長所として見ようとすれば見れるし、 長所を短所として見ようと思えばいくらでも見ることが出来る。 関わる人、環境などによって、 短所長所が入れ替わることはよくある。 （このことについて、クズ太郎は 『あなたからしか聞いたことないから信じない』と 言っていたけど。。。） いつもながら、 （クズ太郎は物を知らな過ぎて話にならなくてつまらん。 幼稚園児の子供と話している感じ

私の元にもついにドローンがやって来ました。 良き人生を送るには良き生活から。 良き生活を送るには良き物、良き経験、良き出会いです。 このドローンのおかげで今まで見ていたものを違う視点から見ることが出来ます 自分の目の位置から見る景色と、上から見る景色。 同じものを見ていても全く別のものに映るでしょう。 人生において何事も同じ視点からのみ見るのでなく、いろんな角度から見ることが大事だと思います。 いろいろな出来事にも物理的にも。 とまあなんやかんでこのsparkちゃんでいろいろな動画を撮って、記事にもしていきます！ 今回はとりあえずdji spark について！ 色々なドローンがある中で、なぜ私がこのsparkを選んだかというと、 ①高性能なドローンの中で比較的、安価 ②小型であるので、持ち運びが楽 ③カラーバリエーション 主にこの三つですね。 まず一つ目 これより性能の良いドローンは色々あ

完訳 7つの習慣 人格主義の回復 作者: スティーブン・R・コヴィー,フランクリン・コヴィー・ジャパン出版社/メーカー: キングベアー出版発売日: 2013/08/30メディア: ハードカバーこの商品を含むブログ (9件) を見る まんがでわかる 7つの習慣 作者: フランクリン・コヴィー・ジャパン出版社/メーカー: 宝島社発売日: 2013/10/11メディア: 単行本この商品を含むブログ (27件) を見る 規律のある暮らしを維持するのは難しい。人間はすぐに誘惑に飲み込まれてしまう。例えば飲酒や喫煙、ギャンブルや女遊びなどにハマる大人が多い。僕も酒は随分飲んだし、煙草も随分燃やした。人の事をとやかく言えたものじゃ無い。 だけど、そういった習慣のツケは必ず蓄積される。運動せずに栄養のあるものを食べて飲んでばかりいれば、お腹に肉はつくし貯金は貯まらないだろう。 日常生活を送っていて、何だか

今日も一日お仕事、家事、子育て、お疲れ様です。 いつもブログへお越しいただき、 ありがとうございます(*´∇｀*) 今日は、暖かく良いお天気でした。 私は、横浜にバラを見に行きました！ この時期になるとバラを見に出かけたくなります。 今日も、良いお天気で、お花の良い香り、木々の香りを感じた日でした。 自然のパワーをいただき、ゆっくり眠れそうです(*´꒳`*) また、お花の素敵な写真は、違う日に記事にして書きますね！ おすすめスポットです！ 今日もゆっくりお休みくださいませ。 良い夢を。。 おやすみなさい⭐

カズさん。三浦知良、KAZU、KING・KAZU、カズ。 サッカーを知らない方でも、そのお名前は知っているという方がほとんどと思われる、わが国における国民的スーパースターのサッカー選手、三浦知良さん。 私は大ファンで、カズさん関連の本は、ほとんどすべて読んでいると思います。「いちばん好きなスポーツ選手は？」と問われたら、プロ野球選手でもプロゴルファーでもなく、私は即答で「カズ」と答えるでしょう。カズよりカッコいいスポーツ選手を、私はまだ知りません。 とにかくすべてがカッコいい！ 心底から「こういう人になりたい！」と思える、とても素敵な方です。 ワールドカップ（1994年アメリカ大会）出場の夢を後半ロスタイムで打ち砕かれた、今でも伝説的な一戦「ドーハの悲劇」、そして迎えることになるＪリーグ開幕前夜、当時野球に夢中でその他のスポーツについてはほとんど興味のなかった私は、当時メディアが時代の寵児

ありがとうございます。 ２０１８年４月１９日にブログを開設してから、今日（５月２２日）で１ヶ月と３日ほど経過しました。 いつも見てくれている読者さん、友人、知り合いの方々、ありがとうございます。 １ヶ月も継続することができるとは思ってもみませんでした。 しかも、１日も欠かさず毎日パソコンと向き合って投稿してきました。 よくネタが尽きませんでした。 今回、１ヶ月間で、「ヒログ」のアクセス数や読者の数といった数字が、どれくらいになったのかを公表しようと思います。 合計アクセス数：２６２９（５／１９時点） 読者数：９８人（５／１９時点） 総スター数：６８４（今日の１５：００時点） ざっとこんな感じです。 正直、こんなにアクセスが増えるとは思ってませんでした。 大して固まったコンセプトもないブログなのに、見てくれている人がいるんだなぁって感動しました。 ありがとうございます。 ここ５日間ぐらい、ち

もし仮に、 仕事をされている方でうつ病と診断されて、 本人が仕事をするのが限界と医者が判断(診断) された場合、多くの場合は、診断書が 書かれ、休業(休職)に入ります。 私の場合は過去3回休んだので、 3回診断書が出ています。 休みはじめの時は「何もしなくて良い」 という状況にとまどいつつも、 まずは受け入れることができます。 しかし、「何もしていない」自分に 次第に焦りが生じてきます。 焦りは、「何をすればよいのか、 分からない」という点から生まれる 感情ではないかと思います。 具体的には長期休業って何をするの？ ということは考えました。 今までの経験上、することは 大きく分けて2つあると思います。 １．休む(眠る・横になる) ２．(職場など)復帰準備 この2点なのですが、基本的には一人で 行います。リワークに行っていたとしても、 最後は自分一人の力で復帰する必要があります。 キツイ言葉

まるこです。 昨日、久しぶりに夫との時間がとれたので、 ドライブに連れて行ってもらいました。 とある公園です。 ベンチに座って、 パン屋さんで買ったパンを頬張り、 のんびりした時間を過ごしました。 とても幸せでした。 見上げると ↓ ↓ ↓ 藤の花。。。 満開の時期は過ぎているようで、 散った花びらがたくさん落ちていましたが、 とってもきれいでした。 隙間から太陽の光が漏れていて、キラキラしていました。 ちなみに、 花言葉は「優しさ」だそうです。 確かに、自然と優しい気持ちになれました。 そして、しばらくして。 私たちが、ベンチに座ってのんびりしていたら、 ２歳になるかならないかくらいの 男の子を連れたママが通りかかりました。 ご主人は車で休憩されているようで、 ふたりでお散歩しに来たようです。 ママ　：「かけっこしよ～か～、よーい、どん！」 男の子：(*^▽^*) 全力ではしゃいで、走っ

こんにちは。 最近アクセス数が激減している、わいのり研究所です・・・(´;ω;｀) LABOメンネタばかりで飽きられたのでしょうか？(´･ω･｀) さて気を取り直して、今回はLABOメンNo.4みどりんをSD化しました！ では「SDみどりん」どうぞ！ 降臨！SDみどりん！ 通常みどりんと比較 結成！「LABOメンズ」！ 降臨！SDみどりん！ 可愛いですね♪(*´▽｀*) 通常みどりんと比較 では、通常みどりんと比較してみましょう。 SDの方が可愛いかなぁ～♪(*´ω｀*) あ！( ﾟДﾟ) ストッキング履いてる！ 靴もピンクじゃなくて茶色になってる！ 結成！「LABOメンズ」！ これでSD四人衆が完成したのでユニットを結成しました！ その名は「LABOメンズ」！ (´･ω･｀)ｷﾘｯ SDみどりんは他のメンバーと背丈を合わせると髪がはみ出てしまいました・・・ 髪を入れようとすると背丈が低く

今週のお題「おかあさん」 先日、母の日のお祝いを兼ねて母と食事をしました。 母ももう７０代・・・若い時から体のあちらこちらの不調が多かったのですが、最近はさらに具合の悪いところが増えてきたようです。 白内障のほか、喘息になってしまい、声が出ないときもあるそう。 しかし食事をしながら２時間くらい話した後は、母のリクエストでカラオケに行くことになりました。 母曰く、カラオケで思いきり発声すると、声がでるようになる上、体の運動にもなるという・・・。 母は毎週通っているらしく、ルームナンバーも決まっています。 そして、入るなりウォーミングアップの曲を歌い出しました。 母のカラオケは、のんびり歌って楽しむという雰囲気ではありません。 立つのはもちろん、足の屈伸、腕の振り・・・。 声は腹式呼吸のためかマイクがいらないほどです。 まさに、全身運動！ そして母は、「プロカラ」というコースを選択しているので

※前回までのお話※ 一年半でメルカリで40万の利益を上げたのは、そのうち10万は亡くなった母が残したものと家電だったが、果たして残りの30万は そうなんです。前回長々と説明しましたけど、それでも10万円くらいにしかならなかったんです。 家電といっても、ぼろい使い古しのものばかりでしたからね。そんなにお金になるわけない。 リサイクルでお金になるのは、やっぱりブランドだと思います。 でもそんな物持ってません(;^ω^) さて、 では、 何で30万円の利益があがったのかというと 本と趣味のものです。 母は、絵が好きで、画集をたくさん持っていたんです。 なぜか洋書の画集も多かったんですが、 それが、高く売れました。 絵の描き方の本も、高く売れました。 ダリの画集とか、 手に入れにくい洋書の画集は、びっくりする値段で売れました。 そして、私の趣味のものが、たくさん捨てきれずにおいてありました。 私、

2018年3月、愛媛県松山市を活動拠点にする農業アイドル「愛の葉Girls（えのはがーるず）」メンバーだった大本萌景（おおもと・ほのか）さん（享年16）が、自宅で首を吊り亡くなった。 「愛の葉Girls」はご当地アイドルブームが盛り上がりをみせていた2012年12月に、“歌って、踊って、耕すアイドル”としてデビュー。JAや自治体が主催するイベントなどで精力的に農業の魅力をPRする活動を続けてきたが、萌景さんの死を受けて、3月末で活動を自粛。デビュー以来、レギュラーメンバー・研修生を含めて10人以上が卒業や活動を辞退するなどして、最終的には5人編成となっていた。萌景さんの死から約2カ月。まだ心の整理がついていないという萌景さんの母親が、現在の思いを初めて語った。 ◆ ◆ ◆ ももクロが大好きで、アイドルに憧れていた 3月21日に萌景（ほのか）が亡くなってから、私たち家族の明るさ、家の光が失わ