アロマテラピーのもたらす「鎮静効果」とは、神経や身体を落ち着かせることをいいます。簡単にいえば、「リラックスさせること」。アロマテラピーのもっとも得意とする効果です。 鎮静効果のある精油は、例えば緊張しているときに使うといいでしょう。ハンカチに鎮静効果のある香りを1滴落とし、ゆっくりと深呼吸します。眠る前のお風呂にバスオイルとして使うのもおすすめ。この方法なら、お風呂自体のリラックス効果とアロマとの相乗効果が期待できます。バスタブに1~3滴ほど落としてよくかき混ぜて、香りを楽しみつつ入浴。 ベッドルームでは、精油をコットンに1滴落としたものを枕元において休みましょう。安眠へと導いてくれますよ。 鎮静効果に優れるアロマオイル ■イランイラン お花の香りイランイラン。呼吸を深く、ゆっくりとさせます。 ■カモミールローマン 恐れや怒りを鎮めて心を優しく緩ませます。 ■クラリセージ ハーブの香りが