今すぐできる！ 虫歯を予防するための食生活 5つのポイント | 静岡センター歯科『デンタルヘルス通信』「癌と虫歯は取らなければ治らない」と言われ、私たちの生活の上でとても身近な病気の一つとされる虫歯。ひとたび虫歯になると、どんどん口の中をむしばんでいく、とても怖い存在です。 昔から「歯磨きをしなさい」「甘いものを控えなさい」と言う虫歯の対策方法は、本当に正しい対策方法なのでしょうか。ここでは、食生活から虫歯を予防するための5つの方法をご紹介したいと思います。 1. 食後にプラークを除去 食事をすると、歯で細かく刻まれた食べ物の一部が口の中に残ります。これがいわゆるプラーク(歯垢)と呼ばれ、虫歯の原因となるのです。従って、虫歯の原因となるプラークを口の中に残さなければ、虫歯になる可能性も低くなります。 しかし、食事を一切取らないなんてことはできません。食事をすれば口の中に食べ物は残ってしまうので、食後はプラークをしっかり除去することが必要です。一日三食、決まった時間に規則正しく食事をとり、食
