歯ブラシの選び方に迷っていませんか？ しっかり選んだつもりの歯ブラシでも、自分に合っていなければ逆効果になってしまいます。歯や口の中を健康な状態に保つためには、歯ブラシを正しく選ぶことが大切です。そこで歯ブラシ選びの重要性や選び方のポイントをご紹介しましょう！ 正しい歯ブラシを選ぶことの重要性 怖い歯周病は歯磨きで予防 自分に合った歯ブラシの選び方 これも重要！歯磨き粉の選び方 歯ブラシの交換時期は？ 1．正しい歯ブラシを選ぶことの重要性 歯ブラシを選ぶ時、どんなことを基準にしていますか？ 多くの人は硬さやサイズで選んでいるようですが、色やデザイン、値段で選ぶという人も少なくないでしょう。毎日使う歯ブラシは、自分に合ったものを選ぶことが何よりも大切です。合っていない歯ブラシで歯磨きを続けると、さまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。間違った歯ブラシの選び方によるトラブルを知り、歯ブラシ

「癌と虫歯は取らなければ治らない」と言われ、私たちの生活の上でとても身近な病気の一つとされる虫歯。ひとたび虫歯になると、どんどん口の中をむしばんでいく、とても怖い存在です。 昔から「歯磨きをしなさい」「甘いものを控えなさい」と言う虫歯の対策方法は、本当に正しい対策方法なのでしょうか。ここでは、食生活から虫歯を予防するための5つの方法をご紹介したいと思います。 1. 食後にプラークを除去 食事をすると、歯で細かく刻まれた食べ物の一部が口の中に残ります。これがいわゆるプラーク(歯垢)と呼ばれ、虫歯の原因となるのです。従って、虫歯の原因となるプラークを口の中に残さなければ、虫歯になる可能性も低くなります。 しかし、食事を一切取らないなんてことはできません。食事をすれば口の中に食べ物は残ってしまうので、食後はプラークをしっかり除去することが必要です。一日三食、決まった時間に規則正しく食事をとり、食

実年齢より若く見える人、老けて見える人がいます。 それはあくまでも印象や雰囲気でしかありませんが、実際は、目尻のシワ、たるみ、シミ、肌のハリ艶の有無によって、頭の中で勝手に相手の年齢を決めているのです。 特に、たるみやほうれい線が濃い場合は、「フケ顔だ」と認識し、さらにどこか機嫌が悪いように見てしまうのではないでしょうか。 もちろん他人から見た自分も同じ。 「年齢より若くみえる」というお世辞を真に受けていた、なんてことも・・・。 そこで今日は、顔の印象を左右する口元を引き締めて、若々しく保つ方法をまとめてみました。 なぜたるみが出てくるの? 顔の下に張り巡らされている筋肉の総称を表情筋と言い、喜怒哀楽を表すために重要な役割を果たします。 しかし、加齢や表情不足、骨格などが原因で次第に衰えてしまうのです。 衰えた表情筋は、口元のたるみやほうれい線の元になり、対策が遅ければそのまま深く刻まれる

人は他人との距離が近いほど異変や違和感に敏感になります。 もし隣や正面に座った瞬間「あれ？」と違和感を感じたら、次回も身構えてしまう、そんな経験は誰しもあるはずです。 いきなり仲の良かった人と疎遠になった場合、何らかの口内トラブルによって不快感を与えてしまったかもしれません。 逆に言うと清潔な口元は周囲に好印象を与え、親密度を増すことができます。 そこで今日は、口臭の原因とも言われるドライマウスを防ぎ、親近感のわく口元になる方法をまとめてみました。 ドライマウスとは？ ストレスや加齢・内臓疾患・薬の副作用など様々な原因が引き金で唾液が減ること。 症状は、 口の渇きやネバネバ感 舌のひりつき 舌が白っぽくなる 会話がしにくい 口臭 舌のひび割れ 味覚障害 不眠 など・・・。 また唾液が減るために、虫歯や歯周病の進行が早く、細菌やウイルスが体内に侵入しやすくなる弊害も。 ドライマウスを防ぐポイ

体を温めてくれたり、肉や魚の臭みを消したりと名わき役として大活躍のショウガ。 1年中手軽に手に入れることができますが、実はショウガは6月が旬なのです。 夏の時期に出回る新ショウガとは？ 「新ショウガ」とは、植えたヒネショウガの上にできた新しい「根」の部分です。 夏に収穫されるものは赤い茎がついているのが特徴で、そのまま食べられる他に甘酢漬けなどにも加工されます。 ヒネショウガにくらべて繊維が柔らかく、辛みが薄いのが特徴で、細くスライスしたり、すり下ろしたりしなくても美味しく食べることができます。 新ショウガの楽しみ方 新ショウガは料理の薬味や臭みけしとしてではなく、生姜そのものの味を楽しむことができます。 代表的な料理に、お寿司屋さんででてくる甘酢漬けがありますね。 これは、新ショウガをお酢と砂糖につけたものです。 この他にも西洋風にピクルスにしたり、砂糖と醤油で煮含めたべっこう煮などがあ

今は節約のために会社にお弁当を持って行く人も多いです。 でも、日に日に気温が高くなっていくこの時期、心配なのは食中毒。 いろどりが綺麗だから、栄養のバランスがよくなるからと入れたものが原因で食中毒になってしまったら悲しいですよね。 そこで今回は暑い時期のお弁当作りの注意点をまとめました。 暑い季節に多い食中毒とは？ 食中毒は１年中発生しますが、暑い季節に発生しやすい食中毒は「カンピロバクター」と「腸管出血性大腸菌（O-157・O-111など）」が原因のものです。 どちらも生の牛肉や豚肉、鶏肉に存在し、感染すると発熱・下痢・嘔吐などの症状があります。 ７５度以上の熱で数分加熱すればどちらも死んでしまいますが、感染すれば抵抗力の弱い子供やお年寄りなどは重症化しやすく、命に係わることもある危険な細菌です。 「お弁当に生肉なんていれない」と思う人もいることでしょう。 しかし、生肉を触った手で野菜な

暖かくなるにつれて「そろそろダイエットしなくちゃ」と決意する方も多いことでしょう。 ダイエットというと間食・夜食は厳禁と考えられがちですが、昼食と夕食の間の長い時間、何も食べずにいることも辛いもの。 また、夜遅くまで残業や勉強をしていると、どうしてもお腹がすいてしまいますよね。 そこで今回は太りにくい間食と夜食の食べ方をご紹介しましょう。 ダイエット中の方はぜひ参考にしてみてください。 間食は15時～18時の間に よく「１０時と１５時のおやつ」と言われていますが、間食を摂るならば15時～18時の間がもっともオススメ。 人間の体温は一日の間に微妙に変化しますが、「15時～18時くらいが一番体温が高い」といわれています。 体温が高い時間はエネルギーの消費が活発な時間。 つまり、食べても太りにくい時間帯なのですね。 12時に昼食をとったとしたらは15時～18時ちょうどお腹がすく時間帯。 そこでエ

もうすぐ新茶の季節。緑茶に含まれる健康効果は多くの方がご存じかと思います。 その緑茶にさらにダイエッﾄ効果やアンチエイジング効果をプラスしたすごい飲み物があるのです。 その名は「玄米茶」。今回は玄米茶の魅力と効能についてご紹介したいと思います。 玄米茶とは？ 玄米茶とは、炊いて炒って香ばしさを出した玄米をほぼ同量のお茶とブレンドした飲み物です。 緑茶よりもさっぱりしていて香ばしいのが特徴で、食中の飲み物としてもお勧めです。 また、玄米がブレンドされた分緑茶よりもカフェインが少ないので、子供やお年寄り向けのお茶でもあります。 玄米に含まれる健康効果のある物質として以下のものがあります。 ガンマオリザノール・・・肥満や糖尿病を予防する ビタミンB群・・・脂肪燃焼を助ける ビタミンE・・・別名若返りのビタミン。血液循環をよくし、美肌や美しい髪を作る。 これに緑茶のもつ健康効果のある物質の カテキ

「最近歯を磨くと必ず歯茎から出血する。」 「口臭がひどくなった。」 「歯茎が痩せて歯が長くなったような気がする。」 もしあなたがこうした自覚症状があるとしたら、歯周病にかかっている確率が高いでしょう。
歯周病は50歳以上の日本人なら約90％の人がかかっているといわれるほどポピュラーな病気です。しかし、だからといって放っておくと恐ろしいことになってしまいます。 そこで今回は歯周病の危険性と予防方法についてご紹介しましょう。 歯周病を放っておくとどうなってしまうのか？ 歯を支える土台が失われ、歯が抜けてしまう。 硬い食べ物が食べられなくなり、食の楽しみが大幅に低下する。 口臭がひどくなる。 免疫力が低下し、歯周病菌が全身に回ることで糖尿病や心筋梗塞を悪化させる要因になる。 女性の早産、低体重児出産の原因になることも。 どうでしょう？ とても放ってはおけませんね。 では、歯周病を予防するにはどう