ハーフ&クォータ法＝武道・格闘技のために
（新極真会 兵庫明石道場：写真提供） この「SATO道場」の記事を読んでくれている人の中には武道・格闘技をやっていて、もっと強くなる方法を探している方もいるでしょう。 そういう方には私（SATO）の勧めるハーフ&クォータ法をぜひ試して欲しいですね。 ボディビルダーから格闘技者への変更も簡単かも？（笑） ただしあくまで武道・格闘技のためのトレーニング法だということを始めに理解してください。 それも基礎体力をすでに身につけていて、さらに上の段階に進もうという方のための方法です。 健康のためにウエイトトレーニング（筋力トレーニング）をしていて故障のリスクは負いたくないという人には勧めません！（笑） ハーフ&クォータ法では無理をすると筋肉痛どころではすまないですよ！ 私自身が初期数ヵ月間に行なったメニューで説明します。 このメニューを実行した事でリミッターの外し方が理解できたと思います。 なお記事
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