ainsofu.hatenablog.com という事で、それぞれの曜日に因んだお話をまとめていくという突発的な思い付きブログ企画になります。 水が持つ素晴らしい3つの効果 学習能力向上 基礎代謝向上 睡眠の質向上 今回はこれらについてまとめていきたいと思います。 学習能力向上 水を飲むことによって脳の機能が高まる事が確認されております。主に、集中力・記憶力の向上が言われております。 また、面白いことに体内の水分量が十分であっても水を飲むことによって集中力・記憶力が高まるという所がポイントとなってきます。 ２５ｍｌという少量の水を飲む事でも効果が得られます。水分補給はこまめにするのが吉という事になります。 ainsofu.hatenablog.com 基礎代謝向上 １日に４８０ｍｌのカップ３杯分の水を飲むことによって基礎代謝が３０％アップするという実験があります。筋トレなどによって基礎代謝

目標達成ノートを指示通りの使い方をするよりもオリジナリティーを追加することによってゲーム性を見出し、楽しく継続することが出来ます。 そこで、一例としまして個人的にどのように使っているのかを紹介していきたいと思います。 ainsofu.hatenablog.com とある日の日程 満足感 ルーティーン行動 アクティブプランニング まとめ 最後に とある日の日程 次の元号令和が発表された４月１日のスケジュール ８：００　ＤａｉＧｏの動画を見る ９：００　休息 ９：３０　ＤａｉＧｏの動画を見る １０：３０　休息 １１：００　風呂 １２：００　飯 １３：００　読書 １４：００　休息 １４：３０　読書 １５：３０　休息 １６：００　ブログネタ出し １７：００　休息 １８：００　筋トレ １８：３０　休息 １９：００　風呂 １９：３０　飯 ２０：００　ブログ ２１：００　フリー ２３：５９　就寝 このよ

現在、秘境の地にやって来たのですが、色々不備がございまして明日に更新させて頂きます。 代わりに秘境の地の景色をどうぞ