Illustratorのスウォッチを充実させられるヘリンボンスウォッチセット「50 Free Herringbone Illustrator Pattern Swatches」
Illustratorのスウォッチを充実させられるヘリンボンスウォッチセット「50 Free Herringbone Illustrator Pattern Swatches」 Illustratorの初期設定で組み込まれているスウォッチ、さらにデザインの幅を増やすために新しいパターンを探している方もいるのでは？今回紹介するのは、Illustratorのスウォッチを充実させられるヘリンボンスウォッチセット「50 Free Herringbone Illustrator Pattern Swatches」です。 カラーや雰囲気の異なるヘリンボン模様が50種類もセットになっています。 詳しくは以下 織物・寄せ木・石畳など身近な生活の中で、ごく当たり前に使われてきたヘリンボン(杉あや模様)を基調に、シンプルなパターンから印象的なパターンまで、デザインに合わせて利用しやすいスウォッチばかりがセット
モデル脚になるためのスクワットの方法 | 下半身・太ももエクササイズ
太もも前面、側面を鍛え、モデル脚を目指す、独自スクワット・エクササイズ。 太ももを細くしたい人、太ももを引き締めたい人、太ももの裏（ハムストリング）を鍛えヒップアップしたい人にオススメのエクササイズです。 両方ベタ足で行なう方法と片足はつま先立ちする方法の2種類が紹介されています。動画内で紹介されている順番で手順1、手順2として解説します。 【 手順1 】 1．脚を広めに開き、つま先を45度ほど外側に向けます。 2．この体勢からひざが90度になるまでひざを曲げ、一旦静止します。 3．ひざを伸ばし、元の体勢に戻ります。 これを繰り返します。 【 手順2 】 1．脚を広めに開き、つま先を45度ほど外側に向けます。 2．この体勢から片方の脚のかかとを上げながら、ひざを曲げていきます。 3．ひざの角度が90度になったところで一旦静止します。 4．ひざを伸ばすと同時にかかとを下ろし、元の体勢に戻りま
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