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大腰筋の衰えが転倒や骨折の原因 「インナーマッスル」とは一般的に、体の奥にある筋肉のこと。脊椎や関節のバランスを調整して、姿勢を正しく保つためにも使われています。このインナーマッスルを鍛えることで代謝がアップし、正しい姿勢が保たれ、美しく見えるようになるのです。 なかでも、歳をとるにつれて重要性が増してくるのが「大腰筋」と呼ばれる筋肉。背骨と両足の付け根を結ぶインナーマッスルです。骨盤と両足の付け根を結ぶ腸骨筋と合わせて、腸腰筋とも呼ばれています。 大腰筋が衰えると足を上げる力が弱くなります。すると「すり足」となってしまい、転倒や骨折などをしてしまう可能性が高くなるのです。また、大腰筋が固くなることが原因で腰痛がおきるともいわれています。 大腰筋の鍛え方は歩幅を1.5倍に そこで、この大腰筋を中心にインナーマッスルを鍛える「歩幅1.5倍」ウォーキング法を紹介しましょう。大腰筋の鍛え方で何よ

めんちょうの犯人は黄色ブドウ球菌 めんちょうの犯人は「黄色ブドウ球菌」です。食中毒を引き起こすことでよく知られている常在菌の一種。黄色ブドウ球菌は人の皮膚や外界に広く存在している細菌です。 皮膚の小さい傷や皮膚が湿った状態が長く続くと、それが原因で黄色ブドウ球菌が毛包に感染して増殖。これを毛包炎と呼びます。毛包炎が炎症が周囲の皮膚組織に広がって大きく化膿してしまうと、おできとなるのです。 そして、このおできが顔の中心部分である鼻の頭やその周辺である眉間から口のあたりにできたものが、めんちょうです。それでは、なぜこのめんちょうで死ぬことが珍しくなかったのでしょうか？ めんちょうは死亡率の高い病気 鼻の周辺というのは、細い血管がたくさん張り巡らされている場所。そんなところに黄色ブドウ球菌が付くと、菌が血管を通って脳の中にまで入ってしまう恐れがあります。 すると、脳炎や脳髄炎をおこすので、命を落

「外回りで外出中にデスクの様子を探りたい」「飲み会で自分が席を外した時の会話を録音したい」など、いない時に自分が何と言われているか気になる人は多いはず。そんな時は、自分のいびきや寝言を聞くため［→続きを読む］