自宅で出来るYouTubeエクササイズは竹脇まりなさんの動画がおすすめ☆彡 - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージーダイエットを続けて1ヶ月近く経ちますが、体重は2kg減りました。 私的には、1ヶ月で3kg痩せて欲しかったのですが、40代にもなると新陳代謝というのも落ちるし、食事だけではなかなか難しいですね。 10代、20代の頃って1食抜くと1日で2kgくらい落ちる感じでしたが、今は1食抜いても体重がほぼ落ちません！ これってすごい違いですね。 それで、やはり運動も毎日取り入れなくてはと思い、自宅で出来る運動をしていこうと考えました。 犬の散歩は毎日30分くらいしているのですが、それだけでは特に効果はないみたいです。 5月頃にコロナ太りを4kgして、その時も食事制限とYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズをしていました。それを1ヶ月半くらいしたら戻ったんですよね。 やっぱり運動も大事ですね！ 竹脇まりなさんのおす
