こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! またまたカルディ商品になります。 先月は、カルディに2回程行く機会がありまして、ちょこちょこ買ってしまいました。 野菜の王様と言われるケールはスムージーでも使っているので、こちらの『ケールチップス』とはどんなものか気になりました。 ケールをナッツソースでコーティングして、低温で乾燥させたもののようです。 【原材料名】 ケール カシューナッツ ひまわりの種 ピーマン 酵母 オニオンパウダー りんご酢 食塩 ポテトチップスのようなお菓子になっているのかと想像していたので、葉っぱの原型が残っているのが意外でした。 食べてみると、オニオンパウダーやりんご酢が効いているのでけっこうしっかりとした味です。 またケールの苦みも残っているので、ケール感あります！ 緑黄色野菜の苦みが苦手な方でなければ、OKかと思われます。 カルディ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ブログのアイコンが変わりました。 ツイッターとインスタではこのアイコンを以前から使っていて、ブログだけ異なっていました。 全て揃えた方が分かりやすいかなと思い変更しましたので、よろしくお願いします。 話は変わり、スムージーを飲み始めてから365日（1年間）が経ちました。 ツイッターで毎日、日記のように日付を付けて投稿していて、10月25日で365日目になりました。 ツイッターやインスタでも応援して下さる、はてなブロガーの皆さん、ありがとうございます！ とても励みになります！ www.blue-skysky28.com それともう1つ、ダイエットも平行してブログに記録をしていて、こちらは100日目で終了。 その後も、このダイエットで落とした体重を維持したいと思い、スムージー生活は毎日続けました。 宅トレがメインの運動

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ギーバターを使って、さつまいもとかぼちゃを焼きました。 ギーバターってけっこう前から知っていたんですが、使ったのは初めてです。 ギーバターとは レインボーファームズのギーバター ケトギーとは バターコーヒーにも まとめ ギーバターとは ギーは、インドを中心とした南アジアで古くから作られ、食用に用いるバターオイルの一種。乳脂肪製品。ギーは牛乳や水牛の乳や無塩バターなどを煮詰め、水分やタンパク質を取り除いて作られる。主成分は脂肪酸である。 『Wikipediaより』 【材料】 さつまいも かぼちゃ はちみつ ケトギー さつまいもとかぼちゃをカットして、フライパンを熱してからケトギーを溶かして焼くだけです。仕上がりにはちみつをかけるとさらに美味しかったです。好みで塩を振っても美味しいと思います。 レインボーファームズのギ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! はてなブログのキャンペーンである、10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」に参加したいと思います。 はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」 ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ 子どもを習い事などに連れて行かないといけなくて、バタバタしていて名前を決める時間がありませんでした。PCが窓際に置いてあるので、ふと窓から空を見上げた時に「青い空」が見えました。 「あっ、青い空好き！」 青い空＝ブルースカイ これだけです。本当に単純ですみません。 はてなブログを始めたきっかけは？ 趣味的なものが特になかったので、何か打ち込めるものはないかと探したらブログにたどり着きました。 始めて見ると、ブログは本当に育てるものなんだなと実感。 ドメインパワー、Google検索上位など初めて知る言葉ばかりです

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 数日前に当ブログの記事が新着エントリーされました。 1日では気づかず、2日目になってもアクセス数が多いのでチェックしたところ、はてなブログのトップページの【グルメ】と【おすすめ特集―秋の味覚】に掲載されていました。 今回はスムージーのまとめ記事で秋の味覚という言葉が入っていたから、運良くエントリーされたのかも知れません。 「はてぶ砲」という言葉を目にしたことがあるのですが、これが「はてぶ砲」かというのも分かりません。 6月に初めて新着エントリーされたことがあるのですが、その記事はトップページではなく［暮らし］に掲載されました。 www.blue-skysky28.com そのため、前回は反応が2日目で終わったのに対して、今回はアクセス数の反応が4日間くらい続きました。 最近、ブログを書いていて1年以上経ち、ネタ切れ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ブルースピルリナを使ったクリームチーズのカナッペを作りました。 レシピは、私が毎日スムージーを投稿しているインスタでフォローさせてもらっている『レインボーファームズ』さんを参考です。 View this post on Instagram LA🇺🇸のヘルシー情報 😋🍽レインボーファームズ🌈(@rainbowfarmsjp)がシェアした投稿 ブルースピルリナの青色が引き立っています。 スムージーで青色を作ってみたくて、探したところ、たどり着いたのがブルースピルリナ。 そのブルースピルリナを取扱っているのが『レインボーファームズ』さんでした。 『レインボーファームズ』さんは、アメリカのロサンゼルスの会社で低糖質、グルテンフリー、スーパーフード、現地のヘルシーレストランの情報を取扱っています。 ブルースピル

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! アボカドの『リボフル』再生果物についてです。 6月から『リボフル』再生果物を始めて約4ヶ月経ちました。 www.blue-skysky28.com アボカドは、主に室内で水耕栽培で育てています。 初めてで上手く育てられていなかったようで、上記で育てていた種は8月の終わりごろに残念ながら枯れてしまいました💦 ですが、食事に出てくることが多いのでアボカドの種はすぐ手に入り、新たに何個か水耕栽培していました。 そうしたら1個すくすくと根と茎が伸びてくれました。 どうやら、ポイントとして、種の置き方に気を付けると上手くいくようです。 種のとがっている方を上に向ける！ このやり方で種を水に置くと、きちんと水の中に根が生えて茎がまっすぐ上に伸びてくれました。 スポンサーリンク 上の枯れた理由は、とがっている部分を横に向けてい

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 前回のブログでカルディに行って買い物したことを書きました。 ハロウィン商品がいろいろと並んでいたので、気になり買ってみました。 裏面があみだくじになっていて、たどり着いたキャラクターのフタを開けると、お菓子などが入っているという仕組みになっています。 ハロウィンよりだいぶ早いですが、3連休なので子どもと遊びで開けてみました。 箱の裏にあみだくじが描いてあります。 番号を選んでたどり着いたキャラクターが分かったら、表の箱のキャラクターのフタを開けます。 お値段は685円（税込み）です。 金平糖が入っていました。 ハロウィンカラーの紫色になっています。 別のフタを開けると、おもちゃが入っていました。 昔懐かしく、駄菓子屋に売っていそうな感じのおもちゃです。 さらに次のフタを開けると、お化けのおもちゃが出てきました。 次

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 子どもの遊び道具にフラフープを買いました。 子ども用に買ったのですが、私も一緒に使い始めてみました。 フラフープは、子どもの時に友達が持っているのを借りたか、学校のを使ったのか覚えていませんが、回せた記憶もありません。 今回も何回かチャレンジしているのですが、上手く回せませんでした。 せっかく家にあるので、どうせなら回せるようになりたいなと思いYouTubeやインターネツトで調べてみました。 いろいろと参考になる動画が上がっています。 www.youtube.com フラフープを回すには2つの方法があるようです。 フラフープを片手で押し出して水平に回したら、 ①片足を半歩前に出して、骨盤を前後に動かす。 ②足を肩幅に開いて、骨盤を左右に動かす。 ②の左右に動かすほうが初心向けのようです。 背筋をまっすぐに伸ばして、

今週のお題「好きなアイス」 こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 暑くなり、子どもの夏休みということもあり、ほぼ毎日アイスがおやつになっています。 お題がちょうどアイスについてだったので、書きやすいです。 今「好きなアイス」は、パッケージごとそのまま凍らせるだけのヨーグルトアイス。 昨年も、ブログに書いているのですが、これ簡単なのにすんごく美味しくて我が家では子どもウケが良いんです。 www.blue-skysky28.com ヨーグルトに食べ飽きて残っている時なんか、また違う食感で食べられて新鮮です！ それと、クリーミーなんだけどシャリシャリ食感も残っていて、すんごいです。 すんごいしか表現してないですね。 スポンサーリンク 作り方も昨年の記事にも書いたのですが、アイススプーンや棒を刺して凍らせるだけ。 取り出す時は、その時の環境にもよりますが、5分

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! だんだん夏に近づき、暑い日もありますね。 そろそろ服装も薄着になる今日この頃、気になることが出てきました。 そうです～、プルプルした部分です。 下っ腹や二の腕、太ももなど気になります～。 2月で一旦終了したダイエットですが、またボチボチ始めようかなと。 2月で終了した100日ダイエットのその後 2月までで100日連続行ったダイエットでは、体重・・・-3.7kｇ、体脂肪・・・-3.5%にでした。 あれから3ヶ月ほど経ち、スムージー生活は続けていますが特に自宅エクササイズは連続的にはせず、気が向いたらポツリポツリとやる程度。 そうしたら体重は2.0kgほど増えました。 これで、スムージー生活も終わらせていたら、完全に元に戻っていたのではと思います。 2月で終了した100日ダイエットのその後 インスタのストーリーは情報が

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ブログを始めてから1年が経ちました。 ちょうど、昨年のＧＷあたりから始めました。 1年前を振り返ると、ブログというものを読んだことがないブルースカイは、皆さんのブログを参考にしながら、ただただ毎日更新するということをせっせとしておりました。 ブログを始めた頃は、「100記事までは毎日更新」という言葉を知ったので、とりあえずそれを目標にしました。 100記事毎日更新というのは、ネタにつきたり、子どもの行事などがあったり書くのが厳しいこともあるので、なかなかハードルが高かったです。 でも、周りのはてなブロガーさんで、毎日更新をしている方の記事を読んだりスターやブクマをもらったりすると、とても励まされました！ またブログを更新すると、ほぼ毎回ツイッターに上げているのですが、そちらでもはてなブロガーさんから「いいね！」をも

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今年もマンナンライフのララクラッシュゼリーが買えるようになったので、さっそく買ってみました。 オレンジ味とマスカット味です。 オレンジ味は今回初めてです。 蒟蒻畑と、どれぐらいの違いがあるのか気になります。 【蒟蒻ゼリー】 エネルギー・・・25kcal 食物繊維・・・0.4ｇ 炭水化物・・・6.6ｇ 糖質・・・6.2ｇ 【ララクラッシュ】 エネルギー・・・8kcal 食物繊維・・・1.6ｇ 炭水化物・・・4.1ｇ 糖質・・・2.5ｇ スポンサーリンク エネルギー、糖質、炭水化物がだいぶ【ララクラッシュ】のほうが低いですね。 食物繊維は【ララクラッシュ】のほうが多い。 www.mannanlife.co.jp マンナンライフのララクラッシュゼリーは、カロリー・糖質オフでダイエット向きなおやつです。 食べた感想は蒟蒻ゼ

今週のお題「おうち時間2021」 こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今週のお題「おうち時間2021」についてです。 2021年のGWも今日で最後となりました。 基本的にSTAY HOMEですが、小学生の子供もいるし少しは外にも連れて行ってあげたいので、近所の広い公園に1日遊びに行きました。 バレーボールとバドミントンをして遊んだのですが、やはり子供は外で遊ぶととても機嫌がいいですね。 外で遊んでいると、イライラすることはないです。 また家では、時間もあるし体も動かしたいということで、ずーっと放置していた庭の手入れをしました。 庭と言ってもチワワ一匹が歩けるくらいのスペースの庭です。 でもそんな小さな庭でも雑草は容赦なく生えてくるんですよね。 特にここ最近暖かくもなったし雨も降ったりすると草はどんどん大きくなる。 草むしりはどんなに狭くても毎年やる必

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回は【アンチエイジングに効果のあるスムージー】についてまとめました。 アンチエイジング対策には、抗酸化作用のある食品を摂ることがのぞましいです。 抗酸化作用のある食品には、ポリフェノール、カロテノイド、ビタミンＣ、ビタミンＥがあります。 これらは、植物由来の抗酸化物質で活性酸素と戦ってくれます。 普段から、紫外線による酸化を防いでくれる抗酸化物質を少しずつ取り入れていきたいです。 アンチエイジングに効果のあるポリフェノールを多く含むスムージー ココアパウダーのスムージー 紫キャベツのスムージー アサイーのスムージー トマトのスムージー さいごに アンチエイジングに効果のあるポリフェノールを多く含むスムージー ポリフェノールは、カラダを活性酸素から守りサビることを防いでくれます。 動脈硬化予防や紫外線対策になります

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日食べたヤーコンについてです。 ヤーコンは今回初めて食べました。 見た目はさつま芋に似ていているのですが、キク科の食物のようです。 主に根の部分を食べるようですが、葉の部分にはポリフェノールがたくさん含まれていてお茶にも使われています。 今回は根の部分を食べたのですが、そのヤーコンの栄養価がとても高かったのでブログに書きました。 ヤーコンの栄養について ①フラクトオリゴ糖 ヤーコンにはフラクトオリゴ糖が豊富に含まれ、腸内の善玉菌のエサとなります。 そのため腸内環境が整い、美肌効果も期待できます。 ②食物繊維 食物繊維も豊富なので、整腸作用があり、美腸・ダイエット効果も期待できます。 さらに、食物繊維はコレステロールの減少・血糖値上昇の緩和作用があります。 ③カリウム カリウムを含んでいるので、むくみや高血圧の解消

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回は【イライラに効果のあるスムージー】についてまとめました！ 普段から無事平穏な毎日を送れたらと思って過ごしています。 しかし、疲れていたり、イライラが出てくると周りに不穏な空気を出してしまったり、当たり散らしてしまう可能性もあります。 そうならないためにも、毎日摂り入れている食事の栄養素から解消できたらなと思います。 イライラに役立つ栄養素に、ビタミンＣ、カルシウムがあります。 これらを摂取して、少しでもイライラを解消できたら嬉しいですね。 イライラに効果のあるビタミンＣを多く含むスムージー パプリカのスムージー プチヴェールのスムージー 菜の花のスムージー ゆずのスムージー イライラに効果のあるカルシウムを多く含むスムージー 小松菜のスムージー チンゲン菜のスムージー さいごに イライラに効果のあるビタミンＣ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 久しぶりにナチュラルキッチンに行って来ました。 お店の中に入ると春っぽい雰囲気が溢れていました。 1つのコーナーにはイースターのグッズが置かれていました。 我が家では特にイースターに何も飾ったことがないので、それを見て飾ってみたくなりました。 ウサギのオブジェです。 落ち着いた色で、部屋に飾っても浮くことなく、しっくりくるようなデザインだなと思いました。 ウサギのシルエットに花のリボンも付いています。 良心的なお値段で300円（税込み330円）。 子供がこのウサギのオブジェを気に入ったようです。 こちらはミニフラワーベース。 立っているウサギ。 座っているウサギ。 お値段100円（税込み110円）。 ミニフラワーベースに花も飾ってみました。 ちょっとは部屋の中にイースターの春らしい雰囲気が出ました。 スポンサーリン

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 3日程前に「過去10年で最大規模の黄砂の影響が」などとニュースで流れていました。花粉も飛んでいるので、さらなる物質が浮遊するということで気になる情報でした。 結局のところ、日本にはそれほどの影響はなかったようで幸いでした。 年によっては、洗濯物についたり、車の窓ガラスが黄色くなったこともありました。 吸うと咳も出たりするので、子供がいると気になります。 今は、花粉が飛んでいるのと、コロナ対策ということで気になるものを見つけました。 【ハッカの除菌水】です。 キッチン用除菌スプレーで天然由来成分100％。 （用途）・・・食卓、調理台、電子レンジなどの外観 （成分）・・・ハッカ精油、ユーカリ精油、クエン酸、精製水 こちらは、ノンアルコール。 ハッカとユーカリの力で除菌・抗菌・消臭します。 基本的にはテーブルは水ぶきなの

今週のお題「〇〇からの卒業」 こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 長女がこの3月で小学校を卒業します。 今思うとあっと言う間だったような気もします。 朝が苦手で、なかなか起きられない子だったので、毎朝苦労しました。 低学年の頃は20時半には寝せていたので、睡眠時間もたっぷり足りていたはずなのですが、何度起こしても起きられない子でした。 仕方なく低学年の頃は、朝、2階からおんぶして連れてきていました。 そして長女は朝ごはんも、なかなか食べられない子。 なんでもいいから食べさせようと、なかなか食べられない日は、何か食べてもらおうと子供の好きなお菓子などを食べさせる日もありました。 低学年の頃は、この朝の生活がいつまで続くんだろうと悩ましかったです。 3年生頃になると、おんぶすることもなくなりました。 身体も大きいし、階段危ないしね。 朝ごはんもだんだん食