米セレブドクターオズが紹介する、疲れた体にエネルギーを与えてくれる5つのものとは? ●オートストローエキストラクト オートストローというハーブの抽出液は、脳内の動脈を広げるため、血液の流れをよくし、脳がよりよく機能するという研究が発表されています。無味なので、コーヒーやジュースにスプーン2杯を入れて毎日飲んでみてください。 ●ロディオラ 日本語でイワベンケイといわれる北極圏近くの高い砂地に自生する多年生植物で、中国やスカンジナビアの国々では滋養強壮のために長く使われてきた植物です。自然食品のお店などで、サプリメントが手に入ります。まずは1日100mg摂取し、疲れがひどい場合は200mg摂取してください。 ●エネルギーバー 欧米ではグラノラバーとかムズリバーと言われているオートミールを使ったおやつがありますが、カフェインも無駄な糖分も使わず健康的なエネルギーバーが自分で作れます。1カップの未