自分で筋膜リリースをやってみた感想！効果抜群でビビる筋膜リリースというのは第二の骨格と言われる非常に重要な部分。 皮膚や脂肪の下にあり、筋肉の上にある筋膜ですが この筋膜は薄くて癒着しやすいし、捻れたりする事もある。 筋膜リリースはそんな筋膜を元に戻す事ができる。 効果があると言われている事と実際にやってみた感想をシェアしていこうと思います。 筋膜リリースの効果 筋膜リリースする事によって 捻れた筋膜をほぐす 筋肉がスムーズに動くようになる。 血行、リンパの流れが良くなる。 コリをほぐして動きやすくなる、コリが出にくくなる。 骨格を正しい位置に戻す 捻れた筋膜をほぐして柔軟性アップ 皮膚、脂肪と癒着した皮膚を剥がしてスムーズに動かせるようになったので柔軟性も上がる。 筋膜の捻れが解消されるので筋肉がより伸びるようになる。 YouTubeの動画を見ながら実践しましたが柔軟性は上がる。 筋膜リリースとストレッチを組み合わせればかなり体は柔らかく
