白髪染めシャンプーがおすすめの人 ■ヘアカラーや白髪染めを使う事によって髪や頭皮のダメージが気になる ■髪のダメージがひどい ■白髪を染めるのが面倒なので手軽に白髪を染めたい ■美容院や白髪染めをする時間がない ■自然な感じで徐々に白髪を染めたい ■白髪の量が多い ■白髪染めシャンプーの効果が実感しやすい髪が細くて柔らかい 白髪染めシャンプーは、「髪にやさしい」「手軽・簡単」「自然な感じ」で白髪を染めたいという人におすすめです。 白髪染めシャンプーと白髪染めトリートメントどちらが合う 髪や頭皮に優しく手軽な白髪染めには白髪染めシャンプーだけでなく白髪染めトリートメントもあります。そのため、自分には白髪染めシャンプーか白髪染めトリートメントが悩んでしまったら、まずは、次のことを確認してみてください。 髪の染め上がりの色で選ぶ 白髪染めシャンプーも白髪染めトリートメントも、ヘアカラーやヘアマニ

濡れている髪は傷みやすい 髪の毛は、キューティクルが1本1本の表面をコーティングしていて、外部の刺激から髪を守ったり髪の水分やタンパク質を逃がさないようになっています。 そんな、髪の潤いやツヤに欠かせないキューティクルですが、実は髪が乾いている状態ではとても丈夫なのですが、濡れている状態にはとても弱いという性質があります。 そのため、洗髪後の濡れている髪の毛では、キューティクルはとても柔らかくなりはがれやすい状態になっていて、、髪の毛が絡まったり引っ張られると髪のダメージの原因になるので、髪はしっかりと乾かす必要があります。 髪の毛は乾けば自然乾燥でも大丈夫？ 入浴後、何かと用事を済ませていると髪の毛が自然に乾いていて、そのままドライヤーはかけずに寝ちゃうというママも多いと思います。 しかし、夜、髪を洗ってから寝るまでの時間では、自然乾燥で髪が完全に乾くことはありません。髪が乾いていると思

疲労回復と気分の安定を促す 月経前の時期は身体がだるくなかなか疲れが取れない、不安感や些細なことでもイライラするなど気分が不安定になります。PMSの症状でつらい時は十分な睡眠（できれば7～9時間程度）を取るようにしましょう。睡眠不足は症状を悪化させてしまうので、規則正しい睡眠を取ることを心がけることで疲労回復や気分の安定を促すことができます。 また、適度な運動やゆっくりと湯船につかって入浴することは心身の緊張をほぐし質の良い睡眠につながります。また、むくみなどの症状が出やすいため代謝を良くしたり血行を促したりする効果も期待できます PMSの症状を悪化させるものを控える PMSの症状を緩和・改善するためには、症状を悪化させる可能性がある食品や嗜好品を避けることも重要です。 ■脂肪・糖分・塩分の高い食品 ■コーヒー・紅茶などのカフェインを多く含むもの ■アルコール類 ■タバコ これらの食品や嗜

最初にヘアサイクル（毛周期）を理解しよう 女性の抜け毛にはさまざまな原因があり、年齢によっても違ってきます。 若い頃の抜け毛は一時的な症状が多いのに対して、30歳代後半頃からは、年齢を重ね身体や機能が変化していくことが原因で起こる可能性も増えてきます。 そこで、まず抜け毛の原因が一時的な症状なのか、身体機能の変化によるものなのかを知るために、髪の毛が生える周期（ヘアサイクル）を理解しておきましょう。 ヘアサイクル（毛周期）とは 古い肌が新しい肌へと生まれ変わるターンオーバーと同じように髪の毛にも、髪が生えて抜け落ちまた生えるというヘアサイクル（毛周期）があります。 通常、髪の毛は3～6年の周期で、正常な成長を終えた後の髪の毛が自然に抜けるようになっています。 女性の場合は男性よりも長く5～6年（個人差あり）の周期と言われています。 ヘアサイクル（毛周期）のプロセス ヘアサイクル（毛周期）は