オンラインヨガとスタジオヨガはどっちがいい？【あなたにピッタリのスタイルが必ず見つかる「YES/NOチャート」付き解説】それぞれ解説していきます。 今の自分に合ったヨガを受けられる その日の気分や体調に合わせて、自分に合った練習を選べます。 自分の身体が必要としていることに耳を傾け、自分のペースで身体を動かしていけるのはメリットです。 ヨガを続けていくと、自分がやりたい、もしくは必要としているヨガポーズ、シークエンス（数種類のポーズを連続で行うこと）や種類を直感的に感じ取れるようになります。 時間をかけて自分の身体と向き合っていくと、自分自身の内側に目を向けられるようになるんです。 好きなときにできる レッスン時間が決まっていないので、移動やスタジオへの到着時間を気にする必要がありません。 自分のスケジュールに合わせて、昼でも夜でも好きな時間に練習することができます。 家事や育児で時間のコントロールが難しい人にとっては大きなメリット。 自分の練習時間を確保しやすくなるので、ヨガの効果も得られやすいです。 ス
