「生理中はヨガでダイエットしない方がいいの?」 「生理中にヨガでダイエットしても痩せないのでは?」 ヨガインストラクターや健康の専門家は、生理中にヨガをした方がいいのか、しない方がいいのか、明言していません。 たしかに、「生理中にヨガでダイエットしてしまうと、身体に悪いのではないか」と心配に感じる人も多いです。 でもだからと言って、一日中ベッドに横になって、好きなドラマを見たり、快適な食べ物を食べたりしてしまうと、せっかく整えた心と体がまた乱れてしまうケースも。 なので、結論から言うと、生理周期に応じてヨガの強度を高めたり、低くしたりするのがベストチョイスなんです・・・! 生理周期全体を通してのホルモンの変動が、じつは代謝やヨガワークのパフォーマンスにさまざまな影響を与えることが、新たな研究によって明らかにされています。 つまり、ヨガワークのスケジュールを立てるときには、今のあなたが生理サ
![生理中にヨガでダイエットして大丈夫?生理周期に合わせた痩せる方法を解説します。](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/849d4e544669f48d1fea6054b8666dfc377c7df1/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcocokara-link.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F03%2Fweight-loss-yoga-you-should-do-during-periods.png)