生理中にヨガでダイエットして大丈夫？生理周期に合わせた痩せる方法を解説します。「生理中はヨガでダイエットしない方がいいの？」 「生理中にヨガでダイエットしても痩せないのでは？」 ヨガインストラクターや健康の専門家は、生理中にヨガをした方がいいのか、しない方がいいのか、明言していません。 たしかに、「生理中にヨガでダイエットしてしまうと、身体に悪いのではないか」と心配に感じる人も多いです。 でもだからと言って、一日中ベッドに横になって、好きなドラマを見たり、快適な食べ物を食べたりしてしまうと、せっかく整えた心と体がまた乱れてしまうケースも。 なので、結論から言うと、生理周期に応じてヨガの強度を高めたり、低くしたりするのがベストチョイスなんです・・・！ 生理周期全体を通してのホルモンの変動が、じつは代謝やヨガワークのパフォーマンスにさまざまな影響を与えることが、新たな研究によって明らかにされています。 つまり、ヨガワークのスケジュールを立てるときには、今のあなたが生理サ
