リストラティブヨガとは？効果や特徴、自宅でできるおすすめポーズを解説 | ここからリンク
「ああ、もう疲れちゃった・・・」そんな風にため息をついてはいませんか？ 毎日頑張るあなたには、深いリフレッシュが必要かもしれません。 リストラティブヨガは、その名の通り「回復」を目的としたヨガ。 難しいポーズや激しい動きはなく、ゆったりとした動きで、深いリラックス効果を得られます。 「でも、ヨガってなんだかハードルが高そう・・・」そう思ったあなたも大丈夫！ リストラティブヨガの魅力は、体力や柔軟性に自信がない方でも、気軽に始められるところなんです。 たとえば、こんな風に感じているあなたに、リストラティブヨガはピッタリです。 慢性的な疲労やストレスを抱えている 睡眠の質を向上させたい 体の柔軟性を高めたい 自律神経を整えたい リストラティブヨガは、道具を使って体を優しくサポートしながらポーズを行うので、体の芯からリラックスできます。 まるで暖かいお風呂にゆったりと浸かっているような心地よさを
アイアンガーヨガとは？効果や特徴、初心者におすすめのポーズを解説 | ここからリンク
「アイアンガーヨガとは？」 「アイアンガーヨガの代表的なポーズは？」 「アイアンガーヨガの効果は？」 アイアンガーヨガは現代のヨガの基本ともいわれているヨガです。 そんな、アイアンガーヨガを知って、今よりさらにヨガを深めたいという人もいるはず。 チカちゃん こんにちは！洋服を買うときはダウンドッグができるストレッチ性があるかどうかが基準のチカです。ヨガ講師をしています。 アイアンガーヨガの特徴を知ると、ヨガの考えがグッと深まります。 なぜならアイアンガーヨガは、現代のヨガのルーツになっている王道的なヨガだからです・・・！ 一言で言うと、アイアンガーヨガはプロップスと言われる補助道具を使いながら、ヨガポーズを比較的長い時間保つヨガスタイル。 アイアンガーヨガの特徴を知ると、ヨガインストラクターがどのような原理原則に則ってヨガを提供しているのか、がわかるようになります。 なのでこの記事を読んだ
アシュタンガヨガとは？効果や特徴、初心者におすすめのポーズと始め方 | ここからリンク
「アシュタンガヨガとは何なの？」 「アシュタンガヨガにはどんな効果があるの？」 「アシュタンガヨガが向いている人は？」 ヨガスタジオでよく聞くアシュタンガヨガっていう言葉は知っているけど、どんなヨガなのかわからないから知りたいという人は多いです。 もしくは、アシュタンガヨガを知って、初心者でも実践できるものなのか教えてほしい人もいるはず。 チカちゃん こんにちは！アシュタンガヨガでガラスメンタルが鋼メンタルに変わったチカです。ヨガ講師をしています。 アシュタンガヨガを知ると、今行っているヨガが物足りなくなるかもしれません。 なぜならアシュタンガヨガは、他のヨガにはないエネルギッシュさを持っているヨガだからです・・・！ 一言でいうと、アシュタンガヨガとは、激しくエネルギッシュに身体を動かすヨガ。 そんなことを聞くと「初心者のわたしにもできるのか心配になってくる・・・」という人もいるかもしれま
ハタヨガとは？効果や特徴、初心者におすすめのポーズを解説 | ここからリンク
「ハタヨガとは何なの？」 「ハタヨガとヨガの違いは？」 「ハタヨガで初心者でもできるヨガポーズを知りたい」 ハタヨガっていう言葉は知っているけど、どんなヨガなのかわからないから知りたいという人は多いです。 もしくは、ハタヨガを知って、今よりさらにヨガを深めたいという人もいるはず。 チカちゃん こんにちは！ピラティスよりもヨガ派なチカです。ヨガ講師をしています。 ハタヨガを知ると、ヨガの考えがグッと深まります。 なぜならハタヨガは、現代のヨガのルーツになっている王道的なヨガだからです・・・！ 一言で言うと、ハタヨガは「心と体」を調和する意味を持つヨガスタイル。 ハタヨガを知ると、なぜヨガをすると心と体が整うのか、リフレッシュできるのか、がわかるようになります。 この記事を読んだ後にヨガを実践したら、ヨガへの理解度が高まるので、効果が出やすくなってもっと楽しめるようになるはずです。 ということ
ホットヨガと常温ヨガの違いは？どっちを選べばいいのか効果や特徴を徹底比較します。
「ホットヨガと常温ヨガの違いは？」 「ホットヨガと常温ヨガ、わたしの場合はどっちを選べばいいの？」 自分に合うヨガはどちらのなかがわからずに迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、ホットヨガと常温ヨガの違いを徹底比較し、それぞれの効果や特徴について解説します。 結論から言うと、ホットヨガと常温ヨガの選び方は以下になります。 ホットヨガと常温ヨガの選び方 ホットヨガがおすすめな人 常温ヨガがオススメな人 ・「むくみが気になる」 ・「汗をかいてリフレッシュしたい」 ・「自律神経の乱れが気になる」 ・「リラックスしたい」 もちろん、上記の基準だけではスッとすぐに選べないかもしれません。 というのも、どちらを選ぶかは、あなたの目的や体調に合わせて考える必要があるからです。 そこでさらに詳しい徹底比較をしていきますので、よかったらぜひそのまま下にスクロールして読み進めてくださ
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