「ヨガで生理痛が緩和されるの？」 そんな疑問を持ってはいませんか？ 結論から言うと、ヨガは生理痛を緩和する効果が期待できます。 そもそも、生理痛は骨盤内の血流が滞るのが主な原因です。 ヨガの呼吸法は、心と体をリラックスさせて、滞った血液やリンパの流れを改善してくれます。 とはいえ、「ヨガって結構身体動かすんでしょ？生理中にやりたくない」と感じる人もいると思います。 そこでこの記事では、つらい生理期間でも行える生理痛に効果的なヨガポーズをご紹介していきます。
生理痛に効果的なヨガポーズ5選！痛みが和らぐ理由も解説します。
「ヨガで生理痛が緩和されるの？」 そんな疑問を持ってはいませんか？ 結論から言うと、ヨガは生理痛を緩和する効果が期待できます。 そもそも、生理痛は骨盤内の血流が滞るのが主な原因です。 ヨガの呼吸法は、心と体をリラックスさせて、滞った血液やリンパの流れを改善してくれます。 とはいえ、「ヨガって結構身体動かすんでしょ？生理中にやりたくない」と感じる人もいると思います。 そこでこの記事では、つらい生理期間でも行える生理痛に効果的なヨガポーズをご紹介していきます。
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