【産後の骨盤を締めるヨガポーズ】産後すぐでも寝ながら骨盤矯正ができる方法を紹介！ | ここからリンクそれぞれ解説していきます。 妊娠期 妊娠すると分泌されるホルモンの1つにリラキシンというホルモンがあります。 リラキシンというホルモン、骨盤周りの靭帯や恥骨結合を弛緩させ、子宮頸部を軟らかくする役割を担っています。 リラキシンのおかげで子宮が弛緩でき、胎児の成長に合わせて、骨盤底筋群もゆるんでいくのです。 分娩時 出産時をピークに、骨盤の靭帯や関節は最も緩み、骨産道が広がり、赤ちゃんの通り道がつくられていきます。 出産でゆるんだ筋肉や骨は、じつは時間の経過とともに自然に元へ戻るんです。 しかし、妊娠期間は運動不足により筋肉量が少なくなっているケースが多く、骨盤を正しい位置に戻す役割を担うインナーマッスルが衰えがち。 そしてインナーマッスルが衰えたまま授乳や抱っこにより姿勢が歪んでいくと、身体のバランスが乱れ、不調につながってしまうのです・・・！ ここで気を付けたいのは、骨盤がゆるむのは決し
