ホットヨガのメンタル効果は7つ！自律神経を整えてうつ病や精神疾患の心を癒せるのかも解説 | ここからリンク上記について詳しく解説をしていきますね。 ストレスが緩和 ホットヨガは、メンタル面にもさまざまな効果があります。 その中でも、呼吸法は心の安定とストレス軽減につながると言われています。 ホットヨガでは、高温の環境で行うため、呼吸法の意識が重要です。 深くゆっくりとした呼吸には、自律神経を整える効果があります。 また、呼吸法によって酸素が体内に取り込まれる量が増えるため、脳への血流が改善され、ストレスを軽減する効果も期待できます。 ホットヨガを継続的に行うと、心の安定やストレス軽減につながると言われています。 前向きな思考になる ホットヨガの継続は、前向きな思考が増え、ストレスを感じにくくさせると言われています。 ホットヨガのポーズや動きに集中すると、マインドフルネス（心を今に集中させること）が促され、ネガティブな思考が薄れます。 その結果、日常のストレスに対しても冷静に対応できるようになる
