こんにちは、みーちゃんです。 疲れたらぼーっとすることを癖にしています。 ぼーっとすると肩の重さが ストンと落ちる感覚になります。 ぽけ～っとすることは どうやらマインドフルネスと関連があるようです。 マインドフルネスとはざっくり言ってしまうと 「今に集中すること」です。 私がぽけ～っとする時って基本本当に無心です。（笑） ただ流れる雲の動きを見たり 鳥の動きを見たり、人の様子を見たりしています。 その時は自分に関わることが一切ない状態なので 本当に心地が良くて充電されているような感覚に陥ります。 目を閉じたりもすると 音だけが刺激として入ってくるので 自分が人に見られていることも気にしないでやれます（笑） 今日はＧＷ最終日ということで 疲れが溜まる日でもあるかと思います。 そこで今回ぽけ～っとする大切さを お伝えしたいなと思い書いてみました。 つかれが溜まっている方へ。 私と一緒にぽけ～

こんにちは、みーちゃんです。 まーくんには言っていませんが 最近立て続けに中途覚醒が続いています。 というのも、いつもこうして起きる時は 大抵「嫌な夢」で起きます。 時計は見てないですが恐らく 夜中の２時〜３時ぐらいでしょうか。 アニメのように「うわぁぁぁ！」と 起きるわけではなく 目がパチっと開きます。 夜中誰かが見ていたら普通に怖いですね（笑） 嫌な夢は基本「前の職場のこと」です。 相当ストレスを抱えていたのだと 今になってすごく感じています。 人は生きている中で沢山の出来事と出会います。 楽しいこと、嬉しいこと、悲しいこと、怒りたくなること。 それを全て覚えているという人はいないと思います。 どこかしら断片的に覚えていたり もしくは全て忘れてしまったりします。 そんな中でも夢は 処理しきれなかった記憶を整理する役割や 記憶を取捨選択する役割があると 言われています。 自分の中でモヤモ