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やる気がでないときの7つの対処法 | 臨床心理士が認めたストレス解消の新常識【幸せに生きる秘訣】

こんにちは。サワヒロです。人間、生きて入れば必ず、気分の波はあります。どうしてもやる気がでないときや、なんとなく落ち込んでしまっているとき。そういうときはどうすればよいのでしょうか。そこで今回は、やる気の出ないときの対処法を7つ、ご紹介します。 ■「やる気がでない」気持ちの原因を考えてみるどうしてもやる気がでない。そんなときはもしかすると、やる気がでない理由が何かあるのかもしれません。よく考えてみると、他にもっとやりたいと思っていたことがあって、それを我慢しているから、やる気がでないのかもしれません。それならば、先にやりたいことをやる、あるいはやりたいことをやるための手はずを整えれば、いま目の前のやるべきことに意識が向きますよね。そうやってやる気がでない理由を考え、気持ちに向き合ってみることで、なにかあらたな対処法が見つかるかもしれません。 ■人に話しをするやる気がでない

cocoppe 2013/04/10

徹底的にサボるというのは中々難しいですね。文中に良く出てくる「罪悪感」が確かに出てきてしまう（汗）何事も徹底的にやった方がよいということですね。

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短時間で簡単に頭をリフレッシュする3つの方法で、創造性と生産性をキープ！ | ライフハッカー・ジャパン

神経科学的には、人間がよりクリエイティブで生産性も高くいられるようにするには、脳に休息を与えることが必要と言われています。穏やかで心静かにいられる時こそ、最も高く洞察力を発揮できます。しかし、忙しい現代の日常生活で、そのように心を落ち着かせる時間を取ることは...かなり大変です。今回は、短時間で簡単に頭をリフレッシュできる3つの方法をお教えしましょう。1. 短時間の瞑想をする UCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）ニューロイメージングラボの新しい研究によると、瞑想をしている人は脳の特定の領域にグレーゾーンのようなものが多くあるそうです。また、脳の領域間がより強くつながっており、年齢による脳の萎縮があまり見られません。つまり、瞑想は脳を「大きく、速く、若く」するということです。主任研究員のEileen Ludersさんは「瞑想は脳の物質的な構造を変える可能性がある、強力な精神的エクサ