[B! 生産性] cocoppeのブックマーク

cocoppe id:cocoppe

生産性に関するcocoppeのブックマーク (5)

やる気がでないときの7つの対処法 | 臨床心理士が認めたストレス解消の新常識【幸せに生きる秘訣】
こんにちは。サワヒロです。人間、生きて入れば必ず、気分の波はあります。どうしてもやる気がでないときや、なんとなく落ち込んでしまっているとき。そういうときはどうすればよいのでしょうか。そこで今回は、やる気の出ないときの対処法を7つ、ご紹介します。 ■「やる気がでない」気持ちの原因を考えてみるどうしてもやる気がでない。そんなときはもしかすると、やる気がでない理由が何かあるのかもしれません。よく考えてみると、他にもっとやりたいと思っていたことがあって、それを我慢しているから、やる気がでないのかもしれません。それならば、先にやりたいことをやる、あるいはやりたいことをやるための手はずを整えれば、いま目の前のやるべきことに意識が向きますよね。そうやってやる気がでない理由を考え、気持ちに向き合ってみることで、なにかあらたな対処法が見つかるかもしれません。 ■人に話しをするやる気がでない
cocoppe 2013/04/10
徹底的にサボるというのは中々難しいですね。文中に良く出てくる「罪悪感」が確かに出てきてしまう（汗）何事も徹底的にやった方がよいということですね。

心理

生産性
リンク
短時間で簡単に頭をリフレッシュする3つの方法で、創造性と生産性をキープ！ | ライフハッカー・ジャパン
神経科学的には、人間がよりクリエイティブで生産性も高くいられるようにするには、脳に休息を与えることが必要と言われています。穏やかで心静かにいられる時こそ、最も高く洞察力を発揮できます。しかし、忙しい現代の日常生活で、そのように心を落ち着かせる時間を取ることは...かなり大変です。今回は、短時間で簡単に頭をリフレッシュできる3つの方法をお教えしましょう。1. 短時間の瞑想をする UCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）ニューロイメージングラボの新しい研究によると、瞑想をしている人は脳の特定の領域にグレーゾーンのようなものが多くあるそうです。また、脳の領域間がより強くつながっており、年齢による脳の萎縮があまり見られません。つまり、瞑想は脳を「大きく、速く、若く」するということです。主任研究員のEileen Ludersさんは「瞑想は脳の物質的な構造を変える可能性がある、強力な精神的エクサ
cocoppe 2013/01/05
こういうのは良いと分かってても忙しいことを言い訳にしてなかなかやろうとしなかったり（汗）でも今年はちょっと意識してみたい。

瞑想

生産性
リンク
http://www.saitamabizgarden.com/wp/archives/702
cocoppe 2012/11/27
最後は気合と言うところでちょっと笑った（笑）しかし夜の3時間でこなせる仕事量と朝の30分で出来る仕事量が同じというのは見逃せない事実。

睡眠

生産性
リンク
昼休み後のダルさに効く「午後2時リスタート」メソッド | ライフハッカー・ジャパン
午後になるとダレてしまってやる気もエネルギーも急降下...そんなことはありませんか？健康系ブログ「Greatist」は「午後2時に一日をリスタートする」ことを提案しています。昼食が終わったら、あたかも別の日が始まったかのように振る舞うとよいのだそう。昼休みの後はなんともダルくてやる気が出ないもの。そして、その状態が夕方まで続いてしまうこともあります。朝はあんなにやる気があったのに...でも、ここで諦めてはいけません。もう一度朝を取り戻しましょう。コーヒーを一杯飲み、まるで新しい日が来たかのように一日をリスタート！具体的には、あなたの生産性を上げるメソッドの中で、「朝の日課になっているタスク」をもう一度繰り返します。例えば、ToDoリストをレビューする、メールの受信箱を空にする、重要なプロジェクトに1〜2時間集中して取り組むなどです。朝一番の気分で取りかかることで、生産性をもう一度復活
cocoppe 2012/10/29
ちょっとしたことだけど確かに大事な気がする。個人的には昼寝をはさむってのが一番いいかな。

生産性

モチベーション
リンク
1