健康寿命を延ばす！ - 読書で自己投資健康なジジイ・ババアになろう！ (メニュー) １．食事 ２．運動 ３．入浴 ４．睡眠 日本ではインフラが整備されて食糧も豊富にあり医療も発達したため平均寿命がどんどん延びています。しかし、平均寿命が延びることっていいことばかりでしょうか。少子高齢化によって若者への負担が増えて、医療費の増加は国の負担を増やしています。人生１００年時代とも呼ばれる時代なので従来の生き方や考え方も変えていく必要があります。特に健康は非常に重要な要因だと思います。病気してしまうと家族の負担が増えてしまい、最悪寝たきりになった時に病気になった本人の幸福度もさがりますし、家族も長生きはして欲しいと思いつつ、経済的に追い込まれて長生きしてほしいと本心から思えなくなる悲しい状態が生まれます。健康に投資して健康寿命を延ばし、明るい未来を掴みとりましょう！今回は僕が実践している健康法をいくつか紹介したいと思います。 １．食事
