エアコンつけっぱなしで寝たから朝だるい…どう防ぐ 熱帯夜でも快眠する方法（西多昌規） - エキスパート - Yahoo!ニュース
今年の夏は、全国的に気温が上昇し、猛暑になるという。熱帯夜が続くことは確実で、夜の睡眠のためにも、エアコンを使いこなすことは例年以上に重要となってくる。既にご存じのことも多いかもしれないが、エアコンと睡眠とのつき合い方を簡潔にまとめてみた。 基本的にはつけっぱなし 気温が28度を超えると、夜間でも熱中症のリスクが高まる。基本的には、タイマーは使わないで、朝までエアコンはつけっぱなしがいい。ほとんどのエアコンには、睡眠に適した温度・風量に調節する「おやすみ」モードがついている。「おやすみ」モードをオンにして、朝まで切らずにつけておくことをおすすめする。 エアコンをつける時間が長くなることで、空気清浄の役割も果たすことになる。エアコンでからだがだるくなる人は、後述するようにタイマーをかけてもよいが、3時ごろなど夜明けに近いほうがよい。 睡眠は最初の3時間がゴールデンタイム 「ぐっすり眠る」にあ
トイレ個室で生理用品 来月から豊島・中野区で無料配布 スマホかざし受け取り：東京新聞 TOKYO Web
豊島区と中野区はそれぞれ、８月から区の施設で生理用品の無料配布を始める。両区ともナプキンをトイレで無料提供するサービスを展開する企業のオイテル（品川区）と協定を締結し、経済的な理由から生理用品を購入できない「生理の貧困」も社会問題化しており、女性の負担軽減を図る。（中村真暁、西川正志） 豊島区は、区役所本庁舎と男女平等推進センター、としま区民センターの三施設にある計十四の女性用個室トイレで、八月から生理用ナプキンを無料提供する。 区によると、利用者は個室内に掲示されるＱＲコードから、専用アプリを自身のスマホにダウンロード。ナプキンを常備するディスペンサー（取り出し容器）にアプリをかざすと、取り出し口からナプキン一つを無料で受け取れる。二つ目以降は、二時間おきに提供される。
加齢した父親の精子が子どもの神経発達障害に影響する、東北大が確認
東北大学は1月4日、父親の加齢が子どもの神経発達障害様行動異常の原因となりうること、またその原因となる分子病態基盤として、神経分化を制御するタンパク質「REST/NRSF」が関与し、加齢した父親の精子の非遺伝的要因が子どもに影響することを発見したと発表した。 同成果は、同大学大学院 医学系研究科・発生発達神経科学分野の大隅典子教授、東北大 加齢医学研究所 医用細胞資源センターの松居靖久教授、東京農業大学 応用生物科学部 バイオサイエンス学科 動物発生工学研究室の河野友宏教授、愛知県医療療育総合センター 発達障害研究所 障害モデル研究部の吉崎嘉一研究員らの共同研究チームによるもの。詳細は、「EMBO Reports」にオンライン掲載された。 将来の健康や特定の疾患へのかかりやすさなどは、胎児期や生後早期の環境に強く影響を受けると考えられている。これまでは、主に母体の栄養状態や薬物摂取など、母
「アトピーだ、文句あっか」河野大臣の発言を8万人以上が支持した理由（若尾 淳子）
アトピー持ちのプチストレス アトピー持ちのQOLは、普通の人が想像する以上に低い。 肌状態が悪化する原因は、本当に人様々で個人差が大きい。それぞれに「NG」なものがあって「本来ならしなくてもいい」選別作業や余計なひと手間が必要になる。 ここに書くのはあくまで私の場合の症状で、すべての人に当てはまるわけではないが、いくつかあげてみよう。 私はとくに米類に強いアレルギーがあるため、ご飯を食べるのは２日に1回、お茶碗半分までと決めているし、スナック菓子ひとつ買うときもNG食品が入っていないか、成分表示をいちいち確かめなくてはならない。 肌触りがゴワゴワしている素材の服は、直接肌に当たるとかゆくなることが多い。去年は「あったか靴下」というネーミングに惹かれて、うっかり毛羽立つ糸を使ったウール混の靴下を履いたら、靴下型に足が真っ赤になった。首の後ろや脇部分に縫い付けられている下着やＴシャツの小さなタ
喫煙率 男女合わせて16.7％ 調査開始以降最低に | NHKニュース
去年、たばこを習慣的に吸っていた人の割合は16.7％で、これまでで最も低かったことが厚生労働省の調査で分かりました。 このうち、たばこを習慣的に吸っている人の割合は、男性が27.1％、女性が7.6％で、10年間で男性は11.1ポイント、女性は3.3ポイント、それぞれ低下しました。 男女を合わせた喫煙率は16.7％で、前の年から1.1ポイント下がり、調査を始めた昭和61年以降で最も低くなっています。また、火を使わない「加熱式たばこ」を使っている人の割合は、男性が27.2％、女性は25.2％でした。 厚生労働省によりますと、加熱式たばこの煙には、ニコチンや発がん性物質が一定量含まれていますが、発売からまもないため、受動喫煙による健康への影響などは分かっていないということです。 厚生労働省は、男女合わせた喫煙率を令和4年度までに12％に引き下げる目標を掲げていて、禁煙を希望する人のために、一部の
ラーメンを食べるとお腹を下してしまう下痢してしまう理由とは？ | ウィザップ スタッフブログ
新潟はどこでラーメンを食べても美味しいのでラーメン嫌いの人はあまりいないと思います。 私もラーメン好きです。学生時代から20代前半くらいまでは毎週１食以上はラーメン食べていました。 最近は子供が生まれてからあまり行かなくなりましたが、一人で外食する際はラーメンを食べに行く機会が多いです。 ですが、このラーメンを食べると高確率でお腹を下してしまいます。 特に20代後半からこの症状は顕著になってきました。元々お腹弱い系男子ですし、若い時は毎回下痢していたわけではないので気にしていなかったですが、流石に今はほぼ毎食お腹が痛くなるので大変です。 今日もラーメンを食べてきましたが、案の定このブログを書いている現在進行形でお腹が痛いです笑。 ということで、ブログのネタになると思い、お腹が痛くなる理由を調べてみました。 ラーメンを食べて下痢してしまう原因と対処法は？ 「ラーメン 下痢」でGoogle検索
保湿ティッシュ鉄板おすすめ人気ランキング10選【花粉症対策に！保湿・品質を徹底比較】
毎年多くの人を悩ませる花粉症シーズンが、今年も本格到来！ この時季の街には、鼻のかみ過ぎで鼻まわりが真っ赤になっている人で溢れかえっています。 そんな花粉症に悩まされる人々を赤鼻から救ってくれるのが、肌に優しい保湿ティッシュ（ローションティッシュ）。 一般的なティッシュとの違いや価格を比較、また花粉症対策におすすめの商品を厳選ピックアップ！ 保湿ティッシュを暮らしの一部に取り入れて、今日から「脱・鼻ストレス」を目指しましょう。
朝の筋トレは効果的？簡単でおすすめの筋トレ方法とメリットをご紹介！
『筋トレはいつやる？』と聞かれたら大体の人は帰宅後と答えると思います。ですが最近朝におこなう筋トレが密かの話題になっているのです。ですが『朝にやって大丈夫なの？』というイメージが出るでしょう。今回は話題の朝の筋トレのメリットやおすすめメニューなどを解説します！
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緊急避妊薬、薬局で購入可能に 来年にも、望まない妊娠防ぐ ｜ 共同通信
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適当レシピ：余った天ぷらをチャーハンにしたら意外とウマい（ロケットニュース24） - グノシー
花粉症対策におすすめのスプレー、空気清浄機、症状の改善効果のある対策｜@DIME アットダイム
ビタミン、ミネラル、食物繊維、管理栄養士に聞くイマドキの子どもの不足しがちな栄養素と摂取方法｜@DIME アットダイム