従来リハビリテーションの分野で使用されていたEMS(Electrical Muscle Stimulation)が、フィットネス分野で活用されるようになった。EMS機器による電気刺激と、自ら体を動かす随意運動を組み合わせることで、短時間で効率的なトレーニングができるという。 EMSプラス随意運動によるトレーニングのメリットとはどのようなものなのか、筋肥大にも脂肪燃焼にも効果的なのか。日常的に運動をしてこなかった人が取り入れても問題はないのか、アスリートや日々トレーニングをしている人がEMSを活用する方法はあるのだろうか。EMSを活用したフィットネスシーンをリードしている「SIXPAD(シックスパッド)」のブランドマネージャーを務める、熊崎嘉月さんに話を聞いた。
![微量の電気によって筋肉を刺激 EMSを利用したトレーニングは本当に効果的なのか? | Fashion Tech News](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/beaad02ef3dc8f7f9e584903028358fa2ff51036/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimages.microcms-assets.io%2Fassets%2F1775a3633c8b428d9f011c6a758a8a5c%2Fd3750af702774843a11bb44b18ec1bf1%2FFTN_SIXPAD%25E9%2580%2595%25EF%25BD%25BB%25E8%259C%2592%25E3%2583%25BBA.jpg%3Fh%3D630%26w%3D1200%26fit%3Dcrop)