ただ読むだけじゃもったいない！ 読書がもっと充実する “4つの工夫” - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「読書の機会は増えたけれど、ただ漠然と本を読んでいるだけで本当によいのだろうか」 より効果を生む読書方法があれば、自分の読書生活に取り入れたいと考えている人はいませんか？ そこで今回は読書好きライターである筆者おすすめ、本を読むときの工夫を紹介します。 読書はメリットだらけ！ これまでStudy Hackerのコラムで何度も紹介してきたように、読書にはさまざまなメリットがあります。語彙力の向上や知識の獲得、集中力や記憶力、想像力の向上といったことはもちろん、「6分間の読書によってストレスが3分の1以下になる」というストレス解消としてのメリットも、イギリス・サセックス大学による研究でわかっています。 またオックスフォード大学の研究によれば、読書をしているときは何もしていないときに比べて大脳の情報処理の部分が活性化するのだそう。これは字面だけで風景を想像するためだと言われています。そして驚いた
じつは間違ってた!? 水の飲み方・選び方Q&A | ROOMIE（ルーミー）
日ごろ意識せずに飲んでいる水。ただ過ごしていても汗をかく夏は、暑さ対策だけでなく水分補給にも気をつけないと、熱中症や気づかぬうちに脱水症状になっていたなんてこともありえます。健康になる理想的な水分補給・水の飲み方を教えてもらった前回に続き、「おいしい水って何？」「飲む量は？」「便秘や太りやすい人におすすめの水ってあるの？」「ミネラルウォーターの選び方は？」など、覚えておけばきっと毎日のヘルスケアに役立つ水に関する素朴な疑問を、アクアソムリエの山中亜希さんにぶつけてみました。 水の素朴な疑問に答えてもらいました！ Q1. おいしい水ってどんな水？ A1. 採水地の環境が保護されていて、不純物が少なく、新鮮で酸素がたくさん含まれているもの。 山で飲む水がおいしいのは酸素が豊富だから。ミネラルウォーターはボトリングする際に加熱殺菌をすると、酸素が抜けてしまいます。ヨーロッパのナチュラルミネラルウ
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「心の知能指数」が高い人に見られる5つの特徴 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：自信がある人と自意識過剰な人、社会的に知的な人と心の知能指数（EQ）が高い人は、それぞれ大きく違います。専門分野の能力が高い人や、職人的な才能がある人が、EQが高いとは限りません。このことは忘れられがちです。実際、能力や成功事例、リーダーの習慣などについて語る時、EQが注目されることはほとんどありません。 最近、「Inc.」のコラムニストJustin Barisoと話していて、人のEQを高めるものは何なのかを考えさせられました。EQは単なる自己認識ではないという誤解はあまりにも多いです。EQは自分だけでなく、同時に他人のことも認識できる能力であり、両者の感情を別々に完璧に理解できる能力のことです。 今回は、EQが高い人に見られる5つの特徴を紹介します。 1. まず理解しようとし、それから理解してもらう これはEQの高い人の基本原則です。人間同士の揉め事の多くは、片方、もしくは双方
科学的に実証された「お金をかけずに頭の働きを良くするツール」 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：「頭が良くなる薬」とか「記憶力を高めるコンピューターゲーム」があると聞いたことがあるかもしれません。コンピューターやスマートフォンのおかげで誰もがクリエイティブな才能を開花させられるという文章や広告を目にしたことは間違いなくあるはずです。 しかし、頭の働きを良くする最も強力なツールは瓶に入って売られているわけでもなければ、スクリーン上にあるわけでもないことがわかっています。そのツールとは、誰の机の引き出しの中にも転がっているごく普通の鉛筆なんです。 直近の科学的実証によれば、鉛筆やペンを使うと、薬やコンピューターにはできない方法で脳を鍛えて強化することになるようです。 1. 学習速度が速くなる UCLAの心理学者Pam A. Mueller氏とDaniel M. Oppenheime氏によれば、大学生たちは、実験室のテストでも教室でも、コンピューターより手書きでノートを取る方が学
5分の朝活で1日を底上げする方法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：あなたは、1ドルの元手が100ドルになる投資と、20ドルの元手が25ドルになる投資の、どちらを選びますか？ 考えるまでもありませんね。100倍のリターンが得られるほうがよいことは誰にでも瞬時に判断できます。ところが、同じ限られた資源でも、お金でなく時間の話になると、使い方の判断がなぜか一筋縄ではいきません。 メールの受信ボックスを空にしようと何時間作業してもほとんど追いつかなかったり、午後の時間すべてをSNSのチェックやネットサーフィンで浪費してしまったり、といったことがよくあります。でも実は、時間の投資においても、前述のように100倍になって返ってくるすばらしいアクティビティが存在するのです。つまり、早い時間に時間をかけてやっておくと、後で大きなエネルギーと生産性が得られるというアクティビティです。 さて、そのアクティビティとはいったい何でしょう？ 実名制の質問サイトQuora
「心の柔軟性」を高めるためにできること6つ | ライフハッカー・ジャパン
zen habits：柔軟な心を持っていれば、大混乱、喪失感、生活の大きな変化、こまごましたフラストレーション、さらには人生に降りかかってくるどんなことにも対処できると私は信じています。 心が柔軟な方が安らかになれます。自分の流儀にこだわって立ち往生したりせず、変化を受け入れることができるからです。自分は常に正しいと思わずに、他人のことに興味を持ちます。新しいチャレンジも笑顔で受け入れられます。 正直言って、私は常にそんな柔軟な心でいられるわけではありません。まだ修行中です。 私は自分が柔軟でいられなくなると、感覚的にそれがわかります。心が頑なになり始め、フラストレーション、イライラ、怒り、失望を感じます。望み通りに物事が運んでいないときや不当な扱いや攻撃を受けたときの感情を抱きます。それは、自分で自分に語りかけているストーリに囚われている結果なのです。 心の柔軟性を高めるために私が努力し
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