[n❁h]月間出走回数の目標をクリア！結果、楽々100km達成。 #MNR*4 #サブ4道 | ラフハックス | ラフハックスコンチワ。月刊ノリラン編集長のノリハナ（@infnity_87_）です。 さぁ、4月を振り返っていきましょう。 随分、暖かくなって走りやすくなって来ましたね。この春も多くのランナーが誕生するでしょう。 おめでとう。いらっしゃい。 2015-16 目標タイム 5km 24:00 10km 48:00 ハーフ 1:48:00 30km 2:50:00 フル 3:59:00 記録更新 なし。 ※Nike+の不具合でフルは記録なし。4:52:14 残念ながら記録更新はなし。 また5kmのタイムはこれ以上縮めてもサブ4.0への貢献は少なそうなので、当面はスピードよりもスタミナに重きを置いていきます。 まずはハーフ2時間切り、30km3時間切りです。 ◆ロング走 目標タイム(5.30／km) 走行データ 走行距離：106km 走行回数：11回 走行ペース：5.35／km 今月の目標が100km・10回
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