(バストアップ、細いウエスト)1-正座して集中 2-腸腰筋ほぐし 3-骨盤の左右ゆすり 4-腰、裏もも伸ばし 5-頚椎の揺すりほぐし 6-四つんばいからだ回し 7-手首ほぐし(左) 8-手首ほぐし(右) 9-わき伸ばし 後半→sm1298611
自力整体 1.首・肩コリ、猫背が治る 前半
(バストアップ、細いウエスト)1-正座して集中 2-腸腰筋ほぐし 3-骨盤の左右ゆすり 4-腰、裏もも伸ばし 5-頚椎の揺すりほぐし 6-四つんばいからだ回し 7-手首ほぐし(左) 8-手首ほぐし(右) 9-わき伸ばし 後半→sm1298611
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