世界でいちばん気持ちいい？ タイ古式マッサージを体験する
どうも最近、肩こりがひどい。なぜだろう……？ 日常生活を振り返れば当然だ。家と会社ではエンドレスでPCとにらめっこ、通勤電車の中では携帯を操作しっぱなし。目はショボショボになるし、首や肩はガチガチに凝る。肩甲骨の内側あたりを押せば、グリグリッと不気味な音が響く始末。肩こりが高じて、吐き気がすることもある。20代の頃より、明らかに肩こりがひどくなっている。 ここまでいかなくても「どうも肩や首が慢性的に痛い」「首をコキッコキッとやる頻度が最近増えた」という人は、この記事を読んでいる人の中にも多いのではないだろうか。それは体が悲鳴をあげて“いたわってほしい”というサインを出しているのだと思った方がいい。 ズッシリたまった疲れを取りたい。クイックマッサージや整体、カイロ、指圧などいろいろ試したけれど、効いたのか効いてないのかいまひとつよく分からない――そう愚痴っていたら、あるライターさんから勧めら
リンパの場所・役割とリンパマッサージ方法：むくみ解消、免疫力UP、疲労回復！ - 久保清隆のブログ
リンパマッサージでリンパの流れをよくすると健康によいとエステティシャンから聞いたことがあった。 私は薬学部で大学院まで出たので、生理学でリンパのことは習ったなぁと思い出し、むくみを解消するためにリンパを流すセルフマッサージをしてみた。 すると顔のむくみがとれて、顔、鎖骨周り、足などがスッキリする。 友人に教えたら、そもそもリンパとは何か、リンパの場所がどこなのか、リンパの流れをよくするにはどうしたらよいのか、といったことを質問されたので、以下にまとめた。 『世界一受けたい授業』で、リンパ学会理事長の大橋俊夫先生のリンパに関する講義があったのでそれを参考にしつつ、最近の研究の論文も含めてまとめた。 目次 リンパとは リンパ節の場所 リンパの２つの役割 体内の老廃物の回収と運搬 免疫力アップ むくみの原因とリンパの滞る原因 むくみの原因 リンパが滞る原因 筋肉を動かさないこと 冷え性 ストレス
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