リンパの場所・役割とリンパマッサージ方法：むくみ解消、免疫力UP、疲労回復！ - 久保清隆のブログ

リンパマッサージでリンパの流れをよくすると健康によいとエステティシャンから聞いたことがあった。 私は薬学部で大学院まで出たので、生理学でリンパのことは習ったなぁと思い出し、むくみを解消するためにリンパを流すセルフマッサージをしてみた。 すると顔のむくみがとれて、顔、鎖骨周り、足などがスッキリする。 友人に教えたら、そもそもリンパとは何か、リンパの場所がどこなのか、リンパの流れをよくするにはどうしたらよいのか、といったことを質問されたので、以下にまとめた。 『世界一受けたい授業』で、リンパ学会理事長の大橋俊夫先生のリンパに関する講義があったのでそれを参考にしつつ、最近の研究の論文も含めてまとめた。 目次 リンパとは リンパ節の場所 リンパの２つの役割 体内の老廃物の回収と運搬 免疫力アップ むくみの原因とリンパの滞る原因 むくみの原因 リンパが滞る原因 筋肉を動かさないこと 冷え性 ストレス

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顔のむくみを解消する方法やってみたら肩こりも軽くなった

[zakiee]

リンパ

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疲れがとれない

[thyself2005]

すごいブクマ数。なんだかんだで健康には敏感ってことだよね。

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リンパの流れをよくする

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乾布摩擦にはいちおうちゃんと意義があったんだｗ

[hatakazu93]

知識

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疲れたとき試してみようかな。

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やってみる

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これで元気になる！

[chevaliernoir]

リンパの流れをよくすると健康にいいと数年前エステティシャンの友達から聞いたことがあったけど、具体的にどういいのかよくわからないなぁって思っていた。 そしたらたまたま世界一受けたい授業でリンパに関する講

[raitu]

乾布摩擦など

[silverfoxtail]

習慣付けがまず第一！

[kwsmhideki]

疲労回復、むくみ解消

[rdfrk]

こういう健康・美容系のノウハウ、続かないんだよねぇ。 Reading: リンパの流れをよくして、疲労回復、免疫力アップ、むくみ解消する方法 - プログラマーkkの勉強/成長ブログ（@モバイル広告代理店ライブレボリューション

[ryskosn]

長生きしたいので参考にする

[miyaan28]

生活

[fk_2000]

目をつぶるとみえるやつ

[GORIATH]

リンパマッサージ

[hirali]

　むくみ　健康

[noburin2007s]

リンパの流れをよくすることで、血の流れがよくなり様々な健康効果が上がる。

[matuix]

疲労はリンパの流れが良くなれば回復する。リンパの流れをよくするには乾布摩擦がいい。

[irasally]

疲労回復すっきり生きたい

[Harnoncourt]

たいていは運動不足が原因。もっと動け。

[dododod]

リンパマッサージの方法

[sobby03]

リンパマッサージ、習慣にしよう。

[okagesama4747]

健康

[alucari]

時間があるときにでもリンパの流れ良くしてみよう。

[apple_chocolat]

すぐ忘れちゃうんだよねー

[naglfar]

脛を押したときに完璧な指のあとが残っていた思い出。いやわたしではなくネフローゼな知人のコト。むくみこわい。