食べすぎても焦らなくていい。健康的な正しい対処法とは | ライフハッカー・ジャパンハロウィーンのキャンディ、選挙ウィークのストレスによるやけ食い、来たるサンクスギビングのディナー。 そんな風に、普段よりもいきなり食べる量が増えたときには、どう対処すればいいのでしょうか？すぐに運動して摂取カロリーを燃やす必要はありません。 あるいは、自分はそうした｢ご褒美｣をもらうにふさわしいことをしたのだと、どうにかして自分を納得させる必要もありません。とにかく食べることを楽しんでから、気持ちを切り替えればいいのです。 ただし、そうした特別なときの｢ごちそう｣に対処する方法について話す前に、少しだけ指摘しておきたいことがあります。 過食タイプの摂食障害とは？過食タイプの摂食障害は病気の1つで、食べすぎにより罪悪感が生じ、ダイエットや行動制限につながります。 これには循環性があり、ダイエットがまた次の過食につながる傾向があります。こうした状態をしばしば（たとえば週に1回とか）経験している
