リバウンドしないために | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）リバウンドとは「恒常性」の逆襲 「リバウンド」という言葉はもともと、ボールがどこかに当たって反動で跳ね返ったりすることを表現する言葉ですよね。 で、ダイエットでリバウンドと言えば一度減った体重が跳ね返るようにまた増加する、つまりせっかく痩せたにも関わらず短期間で元の体重まで戻ってしまったり、ひどい場合には前よりも太ってしまったりするわけです。 実はこのリバウンドは「恒常性」という体の機能によって起こっているのです。 人間の体は、一定の体温や水分量、エネルギー量などを保っていないと生きている事が出来ません。 だから体温が下がり始めれば「寒い」と感じて厚着しようとするし、体内の水分が減ってくれば「のどが渇いた」と感じて水が飲みたくなります。 そして運動してエネルギーを使えばお腹が空いて物を食べたくなるでしょう。 これらの体の状態を一定に保とうとする働きが恒常性です。 ダイエットをする事で体重が
