エアロバイクのススメ | ダイエットの方法と効果とは？
エアロバイクとは？ エアロバイクとは美容やダイエット、体力アップ、健康などのために、無理のない運動で健康維持ができる運動器具のことです。 エアロバイクは体に負担がかからず、自宅でテレビを見たり読書をしながらでも、有酸素運動できるのがメリットです。 有酸素運動とは、体に必要な酸素を多く取り入れる運動のこと。体内の糖質や脂質などを燃やし、エネルギーを消費できるのでダイエットには最適です。 そして、一定時間有酸素運動を行うと、心拍数が適度にあがるため、肺・心臓・血管などに刺激を与えることができます。 その結果、ダイエットだけでなく、持久力がついたり、血管が丈夫になったりなど、生活習慣病の予防効果も期待できます。 エアロバイクがオススメの人って？ エアロバイクはこんな方にオススメです。 気軽にフィットネスをしたい方。 短時間で効率的にダイエットをしたい方。 低価格でお手軽にフィットネスをしたい
エアロバイクとは？ | エアロバイクのススメ
エアロバイクについて フィットネス健康器具として、エアロバイクをご存知の方も多いでしょう。 エアロバイクとは美容やダイエット、体力アップ、健康などのために、無理のない運動で健康維持ができる運動器具のことです。 エアロバイクは体に負担がかからず、自宅でテレビを見たり読書をしながらでも、有酸素運動できるのがメリットです。 また、体に負担がかからないことから、病院でのリハビリや、老人施設での高齢者の運動などにも、盛んに利用されているようです。 エアロバイクによるペダル漕ぎ運動によって、有酸素運動ができます。 有酸素運動とは、体に必要な酸素を多く取り入れる運動のことです。 エアロバイクで有酸素運動するメリット エアロバイクで有酸素運動をすることで、下記のような様々なメリットが期待できます。 エネルギーを消費できるのでダイエットに効果的！ 体力の無い高齢者や、足腰の調子の悪い方でも無理なく運動できる
エアロバイク情報 | エアロバイクのススメ
エアロバイクとは？ フィットネス健康器具として、エアロバイクをご存知の方も多いでしょう。エアロバイクとは美容やダイエット、体力アップ、健康などのために、無理のない運動で健康維持ができる運動器具のことです。エアロバイクは体に負担がかからず… 続きはコチラ⇒エアロバイクとは？ エアロバイクの運動量はどれくらい？ エアロバイクでエクササイズした場合に、どのくらいの運動量が期待できるのでしょうか？普通に足でペダルを漕ぐタイプのエアロバイクマシンを利用した場合は… 続きはコチラ⇒エアロバイクの運動量はどれくらい？ エアロバイク毎日続けられる？ 「いろいろダイエットを試してみたけど、続かないんです…」 そんな方って結構たくさんいます。フィットネスジムやヨガを始めたけど、３回くらいでやめてしまった…なんて方、あなたの周りにもいませんか？【ダイエットで大切なのは継続すること】分かってはいるけど… 続きはコ
エアロバイクの運動量はどれくらい？ | エアロバイクのススメ
エアロバイクには、どのくらいの運動量が期待できる？ エアロバイクでエクササイズした場合に、どのくらいの運動量が期待できるのでしょうか？ 普通に足でペダルを漕ぐタイプのエアロバイクマシンを利用した場合は、30分のエクササイズで約150〜300kcalが消費されます。 ※負荷によって異なります。 これがどのくらいの運動量なのか分かりにくいですよね。ほかのエクササイズと比較してみましょう。 例えば、ジョギングの消費カロリーは、体重(kg)×距離(km)で計算されます。 のんびりジョギングすると時速8kmくらいですので、30分で4km進みます。 ですので、体重50kgの方がジョギングした場合は、50kg×4km＝200kcalの消費になりますね。 ホットヨガだと30分のエクササイズで160kcalくらいの消費らしいです。 そう考えると、エアロバイクのエクササイズでは、運動量にはとても期待で
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