安眠効果抜群！睡眠用におすすめな耳栓の選び方 | ピントル耳栓は防音として使うことが多いですが、その場面は人それぞれだと思います。環境によっては睡眠時に使う方もいるでしょう。 耳栓は安眠を得るうえでも効果が高いのですが、ご自身の睡眠環境にあった耳栓を選ぶために、ここでは睡眠用にオススメの耳栓の選び方をご紹介します。 耳栓して睡眠する効果 まずは耳栓をしたら安眠（質の良い睡眠）ができるのか、と言う疑問ですがこれは難しい問題です。人が眠りにつける状況は個人差があるのです。 光が少しでもあると眠れない人、逆に完全に暗いと眠れない人、騒音が気になる人、全くの無音だと眠れない人、睡眠に入れる環境は様々です。ただ一般的に質のいい睡眠を得られる環境と言うのは実験によって明らかになっています。質のいい睡眠を取れれば安眠することができるとも言えます。 睡眠とはレム睡眠とノンレム睡眠が交互に3回あって熟睡できます。その時間は7時間となっていますが、仮に7時間寝たとし
